Opvliegers tijdens de menopauze: behandelingsopties

Opvliegers zijn een van de meest voorkomende symptomen van de menopauze, die optreden als gevolg van de grote hormonale verandering die plaatsvindt in het lichaam van de vrouw. Deze opvliegers kunnen enkele maanden vóór het begin van de menopauze verschijnen en plotseling op verschillende tijdstippen van de dag verschijnen, variërend in intensiteit volgens elke vrouw.

Hoewel ze vrij normaal zijn voor deze levensfase, zijn opvliegers ook erg ongemakkelijk en beïnvloeden ze daarom het dagelijks leven van verschillende vrouwen. Er zijn dus enkele manieren om dit ongemak te verminderen en de toegang tot deze nieuwe levensfase te vergemakkelijken.

Om de beste behandeling voor menopauzale hitte te selecteren, moet een vrouw haar gynaecoloog raadplegen en samen met hem de verschillende beschikbare opties bespreken, die kunnen variëren van het gebruik van medicijnen, hormoonvervanging of meer natuurlijke opties, zoals supplementen, voedsel of thee bijvoorbeeld.

1. Hormoonvervangingstherapie

Hormoonvervangingstherapie is de meest effectieve behandeling en daarom het meest gebruikt om ongemak in de menopauze, met name opvliegers, te helpen verminderen. Bij dit type behandeling vervangt de vrouw oestrogeen, waarvan de productie door de eierstokken afneemt. Hoewel het een therapie is met enkele risico's, zoals bijvoorbeeld een verhoogd risico op borstkanker, wijzen verschillende onderzoeken erop dat vrouwen onder de 60 meer voordelen hebben dan risico's.

Vanwege de bijbehorende risico's is hormonale substitutietherapie gecontra-indiceerd voor vrouwen met een voorgeschiedenis van een soort hormoonafhankelijke kanker, zoals borst-, eierstok- of baarmoederkanker. Beter begrijpen hoe deze therapie werkt en wat de risico's zijn.

2. Remedies voor menopauzale hitte

Als de vrouw niet wil kiezen voor hormoontherapie, kan ze ook medicijnen gebruiken om de hitte van de menopauze te verlichten. Deze medicijnen moeten echter ook worden voorgeschreven door de gynaecoloog en normaal gesproken worden ze alleen gebruikt in gevallen waarin opvliegers de kwaliteit van leven van de vrouw beïnvloeden. Dit komt omdat alle remedies sommige bijwerkingen kunnen hebben en daarom alleen mogen worden gebruikt als er voordeel is.

Sommige van de remedies die door de arts kunnen worden aangegeven, zijn onder meer:

• Paroxetine, Venlafaxine of Escitalopram: dit zijn antidepressiva, maar ze helpen ook de veelvoorkomende opvliegers van de menopauze te verlichten. Gewoonlijk worden ze gebruikt in een lagere dosering dan aangegeven voor de behandeling van depressie, maar die kan variëren per geval; Gabapentine: het is een remedie voor epilepsie en migraine, maar het vermindert ook het begin van warmte tijdens de menopauze. Deze remedie kan echter overmatige slaperigheid veroorzaken en wordt daarom meer gebruikt bij vrouwen die bijvoorbeeld nachtelijk zweten ervaren; Clonidine: is een medicijn voor hoge bloeddruk dat, naast het verlichten van migraine, het ook mogelijk maakt om de frequentie van opvliegers bij sommige vrouwen te verminderen.

Bovendien, voor vrouwen die 's nachts meer intensiteit van opvliegers ervaren, met veel nachtelijk zweten, kan de arts het gebruik van medicijnen aanbevelen om u te helpen beter te slapen, zoals Zolpidem, Eszopiclona of Difenhydramine, bijvoorbeeld.

3. Natuurlijke opties

Naast medicijnen en hormonale substitutietherapie zijn er ook verschillende natuurlijke alternatieven die de frequentie van opvliegers helpen verminderen en die zelfs de hitte van de menopauze volledig kunnen elimineren, vooral in mildere gevallen.

Binnen de natuurlijke alternatieven is het mogelijk om enkele veranderingen in levensgewoonten te identificeren die kunnen helpen, evenals veranderingen in het dieet en, nog steeds, enkele huismiddeltjes die dagelijks kunnen worden gebruikt:

Algemene zorg om de hitte van de menopauze te verminderen

Sommige gedragsverzorging die kan helpen het ongemak van menopauzehitte te verlichten, zijn:

• Draag lichte katoenen kleding om te voorkomen dat de lichaamstemperatuur stijgt; Drink ongeveer 2 liter water per dag, om je lichaam goed gehydrateerd te houden; Vermijd gesloten en zeer warme plaatsen, of geef de voorkeur aan plaatsen met airconditioning; Neem deel aan ontspannende activiteiten, zoals yoga of meditatie, omdat ze angstgevoelens verminderen en de kans op opvliegers verminderen; Neem een ​​verfrissend drankje, zoals kokoswater of koude limonade, wanneer er een hittegolf komt; Vermijd roken of alcoholische dranken drinken, omdat deze het uiterlijk van warmte kunnen stimuleren.

Bovendien kan het handig zijn om altijd een ventilator of draagbare ventilator bij de hand te hebben om je koel te houden wanneer de hittegolf begint.

Dieet om menopauze hitte te voorkomen

Voedsel is een belangrijke factor die ook kan helpen het uiterlijk van opvliegers te verminderen, typisch voor de menopauze. Vrouwen in deze levensfase moeten de voorkeur geven aan de consumptie van citrusvruchten, zoals sinaasappel, ananas of mandarijn, en aan de inname van lijnzaad en soja-derivaten, zoals tofu.

Bovendien is het belangrijk om geen zware maaltijden te eten en de consumptie van suikerachtig, zout of gekruid voedsel te verminderen. Lees meer over hoe voedsel kan helpen:

Huismiddeltjes en natuurlijke supplementen

Sommige huismiddeltjes, evenals natuurlijke supplementen gemaakt van medicinale planten, kunnen een lange weg helpen bij het herstellen van het welzijn van vrouwen in de overgang. Enkele voorbeelden zijn:

• Black Cohosh of cimicifuga: sommige onderzoeken geven aan dat het opvliegers kan verlichten, maar het moet altijd worden aangegeven door een professional, omdat het de lever kan beïnvloeden; Pycnogenol: is een stof afkomstig van zeedennen die verschillende symptomen van de menopauze, waaronder opvliegers, kan helpen verlichten; Dong Quai: is een belangrijke plant voor de gezondheid van vrouwen, helpt bij de symptomen van PMS en ook de menopauze; Rode klaver: het is zeer rijk aan fyto-oestrogenen die de intensiteit en frequentie van opvliegers bestrijden.

Hoewel ze een gunstig effect kunnen hebben, zijn deze remedies geen vervanging voor de richtlijnen van de arts en moeten ze altijd met de professional worden besproken. Omdat natuurlijke supplementen verschillende effecten op het lichaam kunnen hebben, moeten ze bovendien altijd worden begeleid door een ervaren natuurgeneeskundige of kruidkundige, vooral om de dosering en het tijdstip van de behandeling te kennen.