- 4 steensoorten en ideaal voedsel voor elk
- 1. Calciumoxalaatsteen
- 2. Urinezuursteen
- 3. Struvietsteen
- 4. Cystinesteen
- Aanbevolen hoeveelheid water
Om verdere niersteenaanvallen, ook wel nierstenen genoemd, te voorkomen, is het essentieel om te weten welk type steen aanvankelijk werd gevormd, omdat de aanvallen meestal voor dezelfde oorzaak plaatsvinden. Dus, wetende wat het type steen is, is het mogelijk om voldoende te voeren om de vorming van nieuwe berekeningen te voorkomen.
De neiging om dit probleem te hebben is meestal een genetische erfenis, het is belangrijk om minstens 2 liter water per dag te drinken om de gezondheid van de nieren te behouden en het verschijnen van nierstenen te voorkomen. Hier is wat te doen volgens het type steen dat in deze video wordt getoond:
4 steensoorten en ideaal voedsel voor elk
Naast het verhogen van de waterinname, omvatten veranderingen in het dieet om elk verschillend type niersteen te voorkomen:
1. Calciumoxalaatsteen
Om de vorming van nieuwe calciumoxalaatstenen te voorkomen, is het belangrijk om oxalaatrijke voedingsmiddelen zoals spinazie, aardbeien, bieten, chocolade, koffie, zwarte thee, cola, soja en oliehoudende zaden zoals noten of walnoten te vermijden. Bovendien moet men de consumptie van groenten en fruit verhogen en het gebruik van eiwitten, vitamine C, vitamine D en calciumsupplementen vermijden zonder begeleiding van de arts of voedingsdeskundige.
Het is ook belangrijk om minder zout te gebruiken bij de bereiding van voedsel en om zoutrijke producten, zoals worst, kant-en-klare sauzen en kippenbouillons te vermijden, omdat overtollig zout de hoeveelheid calcium in de nieren verhoogt, waardoor de kans op nieuwe stenen wordt verhoogd.
Naast voedsel is een andere tip het gebruik van probiotica met de bacterie Oxalobacter formigenes , die helpt calciumoxalaatkristallen te breken en moet worden ingenomen volgens de richtlijnen van de arts.
2. Urinezuursteen
Om nieuwe urinezuurstenen te voorkomen, moet u uw eiwitinname in het algemeen verminderen, vooral van voedingsmiddelen zoals vlees, vis, kip en slachtafval zoals lever, hart en spiermaag. De afname van eiwitten in de voeding vermindert de hoeveelheid urinezuur in het lichaam, waardoor de pH van de urine weer normaal wordt en nieuwe crises worden voorkomen.
Naast vlees, moeten vleesbouillons en alcoholische dranken, vooral bier, ook worden vermeden, omdat ze ook bronnen van urinezuur zijn. Kijk welke voedingsmiddelen u in het dieet moet vermijden om urinezuur te verlagen.
3. Struvietsteen
Struvietstenen ontstaan meestal na een urineweginfectie, voornamelijk veroorzaakt door de bacteriën Pseudomonas, Proteus mirabilis, Klebsiella en Urealyticum, die de pH van de urine verhogen en de vorming van dit type niersteen vergemakkelijken. Om nieuwe stenen te voorkomen, moet je dus voedsel consumeren dat het immuunsysteem versterkt, zoals tomaten, aardbeien, noten en zonnebloempitten, omdat ze nieuwe urineweginfecties helpen voorkomen en bestrijden.
Een andere tip is om dagelijks cranberry te consumeren, ook wel cranberry of cranberry genoemd, een antibacterieel fruit dat de gezondheid van de nieren helpt behouden. Om deze voordelen te verkrijgen, moet u dagelijks 1/2 kop verse cranberry, 15 g gedroogde cranberry of 100 ml sap drinken.
4. Cystinesteen
Nierstenen van cystine zijn zeldzaam en moeilijk te beheersen, waarbij een verhoogde waterconsumptie en minder zout in de voeding de belangrijkste manieren zijn om dit probleem te voorkomen.
Dus om een nieuwe crisis te voorkomen, moet men aandacht besteden aan het voedsel en de hoeveelheid ingenomen vloeistof, omdat een goede hydratatie ook helpt om stenen gemakkelijker te verwijderen.
Aanbevolen hoeveelheid water
Het consumeren van ten minste 2 liter water per dag is de belangrijkste manier om alle soorten nierstenen te voorkomen, omdat water helpt de mineralen in de urine die steen veroorzaken te verdunnen en de eliminatie van bacteriën die infecties veroorzaken, vergemakkelijkt.
Een eenvoudige manier om te weten of het waterverbruik voldoende is, is om de kenmerken van de urine te observeren, die helder, bijna kristallijn en reukloos moeten zijn. Naast water tellen natuurlijke vruchtensappen, thee en kokoswater ook als goede niervloeistoffen.
