Kleine menstruatie: oorzaken en wat te doen

De afname van de menstruatie, ook wetenschappelijk bekend als hypomenorroe, kan gebeuren door het volume van de menstruatie te verminderen of door de duur van de menstruatie te verminderen en in het algemeen is dit geen reden tot bezorgdheid, die in de meeste gevallen tijdelijk ontstaat, vooral bijvoorbeeld tijdens periodes van grote stress of zeer intense lichamelijke inspanning.

Wanneer deze aandoening echter lang aanhoudt, kan dit ook aangeven dat er een probleem is dat de hormonale productie verandert, zoals de polycysteuze eierstok, maar het kan ook een van de eerste tekenen van zwangerschap zijn. Daarom is het altijd belangrijk om een ​​gynaecoloog te raadplegen wanneer een verandering in de menstruatie twijfel veroorzaakt, om te bepalen of er een probleem is dat moet worden behandeld.

Kijk welke de 10 meest voorkomende menstruele veranderingen zijn en wat ze betekenen.

De meest voorkomende oorzaken van verminderde menstruatie zijn onder meer:

1. Overmatige stress

Tijdens periodes van hoge stress, zoals het moeten uitvoeren van een belangrijke taak of het verliezen van een familielid, bijvoorbeeld, produceert het lichaam een ​​grote hoeveelheid cortisol en adrenaline. Wanneer dit gebeurt, zorgt overtollig cortisol ervoor dat de hersenen stoppen met de productie van de hormonen oestrogeen en progesteron, die nodig zijn om de menstruatiecyclus te stimuleren, waardoor de menstruatie afneemt.

Nadat deze periode van stress echter verbetert, zou de menstruatiecyclus weer regelmatiger moeten worden en terugkeren naar de kenmerken die het eerder had.

Wat te doen: het is raadzaam om te proberen deel te nemen aan activiteiten die helpen bij het verlichten van stress, zoals regelmatige lichaamsbeweging of het hebben van een hobby , bijvoorbeeld naast het consumeren van kalmerende theeën zoals kamille, citroenmelisse of valeriaan. Bovendien moet men ook vermijden zich zorgen te maken over de afname van de menstruatie, omdat deze zich ophoopt met de stress van het dagelijkse leven en veranderingen blijft veroorzaken. Zie meer natuurlijke manieren om stress te bestrijden.

2. Natuurlijke veroudering

Gedurende het leven is het gebruikelijk dat de hoeveelheid menstruatie enkele veranderingen ondergaat. Tussen 20 en 30 jaar is er bijvoorbeeld een grotere neiging om minder menstruatie te hebben en zelfs meerdere keren te spotten . Na die leeftijd is de menstruatie meestal regelmatiger en kan deze ook iets meer bevatten.

Met de komst van de menopauze kunnen sommige vrouwen echter weer een verminderde menstruatie ervaren totdat de cyclus stopt vanwege de afname van de hoeveelheid oestrogenen in het lichaam.

Wat te doen: dit is een normale verandering en daarom geen reden tot bezorgdheid. Raadpleeg bij twijfel de gynaecoloog.

3. Gewichtsveranderingen

Plotselinge gewichtsveranderingen, of ze nu verliezen of aankomen, kunnen de menstruatiecyclus beïnvloeden, waardoor niet alleen de regelmaat verandert, maar ook de hoeveelheid stroom. Bovendien kunnen vrouwen met een zeer laag gewicht minder vaak ongesteld worden, omdat er verschillende factoren kunnen zijn die de menstruatiecyclus beïnvloeden, zoals onvoldoende voeding, zeer intense lichamelijke inspanning of hogere niveaus van stress, bijvoorbeeld.

Wat te doen: Vermijd zeer radicale diëten, zodat er geen plotselinge veranderingen in lichaamsgewicht zijn, waardoor het lichaam zich in de loop van de tijd kan aanpassen. Daarom is het ideaal om altijd een gezond en uitgebalanceerd dieet te handhaven en radicale diëten te vermijden. Hier is een voorbeeld van hoe het dieet eruit zou moeten zien.

4. Doe intense lichamelijke oefening

Vrouwen die veel sporten ervaren meestal ook een vermindering van de hoeveelheid menstruatie en dit is meestal gerelateerd aan een combinatie van factoren, waaronder verhoogde stress, weinig lichaamsvet en verminderde hoeveelheid beschikbare energie.

Wat te doen: idealiter moet de hoeveelheid beweging worden gedoseerd om te voorkomen dat dit de gezondheid en de menstruatiecyclus van de vrouw beïnvloedt, maar atleten kunnen meer moeite hebben en moeten met de gynaecoloog praten als de stroomafname een soort van ongemak.

5. Zwangerschap

Menstruatie gebeurt niet tijdens de zwangerschap, omdat de baby zich in de baarmoeder ontwikkelt. Sommige vrouwen kunnen echter spottin g of het verlies van een kleine hoeveelheid bloed ervaren in de eerste paar weken, wat voor een korte periode kan worden aangezien. Begrijp beter waarom bloeden kan optreden tijdens de zwangerschap.

Wat te doen: Als u vermoedt dat u zwanger bent, moet u een apotheektest doen of uw gynaecoloog raadplegen voor een bloedtest en dit vermoeden bevestigen.

6. Polycysteuze eierstokken

Een andere relatief veel voorkomende aandoening die een verminderde menstruatie kan veroorzaken, is de aanwezigheid van cysten in de eierstokken. In deze gevallen is er een onbalans in hormoonspiegels die kan voorkomen dat vrouwen ovuleren, wat de hoeveelheid menstruatie rechtstreeks beïnvloedt. In deze gevallen kunnen andere symptomen optreden, zoals haaruitval, acne of gemakkelijk aankomen.

Wat te doen: De beste manier om een ​​polycysteuze ovariumsituatie te bevestigen en te behandelen, is een gynaecoloog te raadplegen voor tests zoals abdominale echografie en bloedtesten. Hier is wat te eten om de symptomen te verlichten:

7. Hyperthyreoïdie

Hoewel het iets zeldzamer is, kan het verminderen van de hoeveelheid menstruatie ook een teken van hyperthyreoïdie zijn. Dit komt omdat het lichaam in deze toestand een grotere hoeveelheid schildklierhormonen produceert, die verantwoordelijk zijn voor het verhogen van het metabolisme. Wanneer dit gebeurt, verbruikt het lichaam meer energie dan normaal en kan het een constant gevoel van angst en zelfs gewichtsverlies veroorzaken, wat uiteindelijk de menstruatiecyclus van de vrouw beïnvloedt.

Wat te doen: Hyperthyreoïdie kan worden bevestigd door een bloedtest in opdracht van een huisarts of endocrinoloog, evenals echografie. Meestal wordt de behandeling door de arts aangegeven en omvat het het gebruik van medicijnen om de normale niveaus van schildklierhormonen te herstellen. Lees meer over hyperthyreoïdie en de behandeling ervan.

Wanneer een korte periode een alarmsignaal kan zijn

Meestal is de afname van de hoeveelheid menstruatie geen teken van gezondheidsproblemen, maar er zijn situaties die door een arts moeten worden geëvalueerd. Sommige omvatten:

• Geen periodes hebben gedurende meer dan 3 cycli; Regelmatig bloeden tussen periodes; Zeer intense pijn voelen tijdens de menstruatie.

Vrouwen die altijd weinig menstruatie hebben gehad, hoeven zich geen zorgen te maken, omdat het menstruatiepatroon van vrouw tot vrouw sterk varieert, inclusief de hoeveelheid stroom.