Handreflexologie: hoe het te doen

Reflexologie is een alternatieve therapie waarmee het een therapeutisch effect op het hele lichaam kan hebben, dat in een enkel gebied werkt, zoals de handen, voeten en oren, dat zijn gebieden waar de organen en verschillende delen van het lichaam zijn vertegenwoordigd.

Volgens de reflexologie van de handen vertegenwoordigen de handen kleine versies van het lichaam en in de aanwezigheid van enige verstoring in het lichaam, verschijnen verschillende reacties op de overeenkomstige punten op de handen.

Deze behandeling bestaat uit het stimuleren van de punten op de handen die overeenkomen met de getroffen plaats, door korte, dunne naalden in te brengen. Stimuli kunnen echter ook met andere hulpmiddelen worden uitgevoerd. Leer ook hoe je voetreflexologie kunt doen.

Waar is het voor

Afhankelijk van het gebied van de hand dat wordt gestimuleerd, kan een ander therapeutisch effect worden bereikt, dat bijvoorbeeld kan worden gebruikt in situaties van stress, angst, migraine, constipatie, slechte bloedsomloop of slaapstoornissen. In het ideale geval moet deze techniek worden uitgevoerd door een gespecialiseerde professional, maar het kan ook worden uitgevoerd door de persoon zelf, door de stappen stap voor stap te volgen:

Druk zachtjes maar stevig op de uiteinden van elke vinger in de rechterhand en knijp zachtjes in de zijkanten van elke vinger en herhaal in de linkerzijde; Wrijf de zijkanten van elke vinger stevig in beide handen: Trek voorzichtig aan elke vinger van de rechterhand, maak de greep los terwijl het van de basis naar de tip beweegt en vervolgens naar de linkerhand beweegt; houd de huid tussen duim en wijsvinger met de duim en wijsvinger van de andere hand en beweeg zachtjes weg totdat de vingers uit de huid komen en herhaal in de andere hand. Laat uw vrije hand in de palm van uw andere hand rusten, gebruik uw duim voorzichtig en masseer de rug van de hand en herhaal vervolgens in de linkerhand; Houd de pols in de linkerhand en masseer de pols zachtjes met de linkerduim. Herhaal dit met de andere hand. Masseer de palm met de linkerduim en herhaal in de andere hand; druk zachtjes op het midden van de palm met de andere duim en haal twee keer langzaam en diep adem. Herhaal aan de andere kant.

Deze procedure is zeer nuttig om de persoon te helpen ontspannen en om enkele gezondheidsproblemen in verband met de gemasseerde regio te verlichten, maar er zijn verschillende manieren om deze regio's te stimuleren, wat op een meer gerichte manier kan worden gedaan, gericht op stimulatie op specifieke punten, weergegeven op de kaart hierboven.

Enkele voorbeelden van hoe deze stimulatie te doen zijn:

Hoofdpijn verlichting

Om de hoofdpijn te verlichten, drukt u gewoon 5 keer op en laat u elke vingertop los, en herhaalt u 3 keer op elke vinger van beide handen. Deze oefening moet 's ochtends en' s nachts regelmatig worden gedaan om pijn te voorkomen en in crisissituaties kan deze meerdere keren worden herhaald.

Verbeterde spijsvertering

Om de spijsvertering te verbeteren, kunt u het handgebied direct onder de wijsvinger en middelvinger masseren, weergegeven in de afbeelding met het cijfer 17. Vervolgens kan het aan de andere kant worden herhaald.

Verbeterde ademhaling en hoesten

Om de ademhaling te verbeteren en hoesten te verminderen, masseer de basis van de duim van beide handen, roterend met de andere hand rond de duim, gedurende ongeveer 20 minuten

Wat zijn de voordelen

Naast andere complementaire therapieën wordt aangenomen dat reflexologie voordelen heeft voor het neurologische, bot- en spierstelsel, armen en schouders, wervelkolom, bekkengebied, cardiovasculair systeem, lymfestelsel, spijsverteringsstelsel, urinewegen, voortplantingssysteem en endocrien systeem.

Wie zou niet zijn toevlucht moeten nemen tot deze therapie

Reflexologie mag niet worden toegepast bij mensen met onstabiele bloeddruk, leverproblemen, recente operaties, snijwonden of wonden aan de handen, fracturen, diabetes, epilepsie, infecties, huidallergieproblemen of mensen die drugs of alcohol of medicijnen gebruiken.