Reflexologie is een soort therapie uitgevoerd door een fysiotherapeut of acupuncturist die de stimulatie van punten op het lichaam gebruikt, zenuwplexussen genoemd, zoals de voeten, handen, neus, schedel en oren, om fysieke en mentale problemen te bestrijden.
Voetreflexologie is het meest gebruikte type reflexologie en bestaat uit het uitoefenen van druk op punten op de voet om de energie van het lichaam in evenwicht te brengen en het ontstaan van ziekten en gezondheidsproblemen te voorkomen.
Normaal drukt de fysiotherapeut met zijn duim op verschillende delen van de voet, op zoek naar energieonevenwichtigheden die zich kunnen manifesteren door gevoeligheid in de vlek of het gevoel van zand onder de huid. Na het vinden van de punten van onbalans, doet de fysiotherapeut een kleine massage die de natuurlijke genezingsprocessen van het getroffen gebied stimuleert.
Voetreflexologie kaart
Reflexologie voor angst
Reflexologie voor angst helpt het individu te kalmeren tijdens een paniekaanval. Zie stap voor stap:
- Stap 1: Houd de duim vast met de vingers van één hand en de duim van de andere hand, klim van de basis naar de top van de duim. Herhaal de beweging, in parallelle lijnen, gedurende 1 minuut; Stap 2: Houd de duim met de vingers van één hand vast en trek met de duim van de andere hand een kruis om het midden van de duim te vinden. Plaats uw duim, druk op en beschrijf cirkels gedurende 15 seconden; Stap 3: Buig de voet terug met één hand en met de duim van de andere hand, maak de zijwaartse beweging, zoals weergegeven in de afbeelding. Herhaal de beweging 8 keer;
- Stap 4: Buig uw voet naar achteren en ga met de duim van uw andere hand omhoog naar de basis van de vingers, zoals weergegeven in de afbeelding. Maak de beweging voor alle vingers en herhaal 5 keer; Stap 5: plaats 3 vingers onder het uitsteeksel van de zool en druk dat punt lichtjes aan, met beide duimen en maak kleine cirkels, gedurende 20 seconden; Stap 6: Beweeg de zijkant van de voet met uw duim zoals weergegeven in de afbeelding en herhaal de beweging 3 keer.
Naast deze massage is het belangrijk om angst te beheersen, activiteiten te doen die je leuk vindt, fysieke oefeningen doen zoals wandelen en negatieve gedachten vermijden.
Zie andere reflexologie massages om constipatie en maagzuur te verlichten.
