- Hoe constipatie tijdens de zwangerschap te behandelen
- Symptomen van constipatie tijdens de zwangerschap
Constipatie tijdens de zwangerschap is een normale situatie die optreedt als gevolg van de normale veranderingen die tijdens de zwangerschap optreden en ook wordt begunstigd door de groei van de buik en het gewicht dat de baarmoeder op de darm uitoefent, waardoor de stoelgang moeilijk is, dus het is belangrijk dat de vrouw tijdens zwangerschap heeft gezonde gewoonten, zoals verhoogde waterconsumptie, vezelrijk voedsel en fysieke activiteit, omdat het op deze manier mogelijk is om de goede werking van de darm te stimuleren.
Constipatie tijdens de zwangerschap is niet schadelijk voor de baby, maar het kan krampen en buikpijn bij de zwangere vrouw veroorzaken. Wanneer deze symptomen aan één kant gepaard gaan met misselijkheid of buikpijn, is het raadzaam om de verloskundige te raadplegen zodat de oorzaak van de symptomen wordt onderzocht en de juiste behandeling kan worden gestart.
Hoe constipatie tijdens de zwangerschap te behandelen
Om constipatie tijdens de zwangerschap te behandelen, kunnen verschillende tips worden gevolgd, zoals:
- Eet dagelijks gedroogde zwarte pruim Verhoog uw inname van vezelrijk voedsel, zoals All Bran- granen, passievrucht, amandelen in de schaal, kool, sesam, guave, erwten, appels, peer in de schaal of mandarijn. Meer vezelrijk voedsel kennen; verhoog de consumptie van waterrijk voedsel zoals radijs, tomaten, raap, watermeloen, aardbei of meloen, bijvoorbeeld. Drink 1, 5 tot 2 liter water per dag, dat nog in vorm kan worden geconsumeerd. van soepen of sappen. Voor degenen die moeite hebben met het drinken van water, is een goede tip om thee te drinken of een schijfje citroen of sinaasappel in een pot water te doen en langzaam te drinken.Een andere belangrijke tip is om een soort fysieke activiteit te doen, maar vanwege het gewicht van de buik, het meest geschikt zijn spierrekoefeningen en lichte wandelingen.
Een uitstekende manier om constipatie tijdens de zwangerschap te bestrijden, is een smoothie van natuurlijke yoghurt met papaja en honing te maken en deze dagelijks als ontbijt te nemen. Bekijk een andere natuurlijke remedie voor constipatie.
Symptomen van constipatie tijdens de zwangerschap
De symptomen van constipatie tijdens de zwangerschap ontstaan omdat tijdens de zwangerschap de baarmoeder druk uitoefent op de darm, bovendien vertragen de zwangerschapshormonen de doorvoer van voedsel in de darm. De meest voorkomende symptomen van constipatie tijdens de zwangerschap zijn:
- Krampen; Abdominale stijfheid; Opgeblazen gevoel; Prikkelbaarheid; Abdominaal ongemak.
Het is belangrijk dat vrouwen tijdens de zwangerschap investeren in een gezonde levensstijl, zodat constipatie wordt vermeden, evenals de symptomen, die vrij ongemakkelijk zijn. In het geval dat de symptomen erg heftig zijn of misselijkheid, is het bijvoorbeeld belangrijk om naar de verloskundige te gaan, zodat de vrouw kan worden geëvalueerd en de arts de noodzaak evalueert om bijvoorbeeld laxeermiddelen of zetpillen te gebruiken.
Bekijk de volgende video en leer andere tips om zwangerschapssymptomen te verlichten:
