- Hoe krukken correct te gebruiken
- Lopen met 1 kruk
- Trappen op en af met 1 kruk
- Lopen met 2 krukken
- Trappen op en af met 2 krukken
- Andere belangrijke voorzorgsmaatregelen
Krukken zijn bedoeld om meer balans te geven wanneer het individu een gewonde been, voet of knie heeft, maar ze moeten correct worden gebruikt om pijn in de polsen, schouders en rug te voorkomen en om vallen te voorkomen.
De richtlijnen voor het gebruik van 1 of 2 krukken zijn iets anders, maar in ieder geval wordt aanbevolen om het lichaamsgewicht op de hand te ondersteunen en niet op de oksels, om schade aan de zenuwen in dit gebied te voorkomen, moet het lopen langzaam zijn en om moe te worden, moeten de krukken op regelmatige grond worden gebruikt, met speciale aandacht wanneer u op nat, vochtig, ijs en sneeuw loopt.
Hoe krukken correct te gebruiken
Dit zijn specifieke regels:
Lopen met 1 kruk
- Houd de kruk aan de andere kant van het gewonde been / voet; De eerste stap is altijd met het gewonde been / voet + de kruk tegelijkertijd, omdat de kruk dient als ondersteuning voor het gewonde been; Kantel de beker iets naar voren en begin te lopen alsof je het lichaamsgewicht op het gewonde been zou plaatsen, maar steun een deel van het gewicht op de kruk; wanneer het goede been op de vloer ligt, plaats de kruk naar voren en neem een stap met het gewonde been; houd de kijk vooruit en kijk niet alleen naar je voeten
Trappen op en af met 1 kruk
- Houd de leuning van de trap vast; klim 1e met het goede been, dat meer kracht heeft en neem dan het gewonde been met de kruk, steun het lichaamsgewicht op de leuning wanneer u het gewonde been op de trede plaatst; gewond en de kruk op de trede, dan moet je je goede been leggen, stap voor stap naar beneden.
Lopen met 2 krukken
- Plaats de krukken ongeveer 3 centimeter onder de oksel en de hoogte van de greep moet op hetzelfde niveau zijn als de heup; de eerste stap moet met het goede been zijn en terwijl het gewonde been licht gebogen is, moet de volgende stap worden genomen met de twee krukken tegelijkertijd
Trappen op en af met 2 krukken
Klimmen:
- Beklim de eerste stap met het gezonde been, houd de twee krukken op de onderstaande stap; plaats de 2 krukken op dezelfde stap van het gezonde been terwijl je het gewonde been optilt; Beklim de volgende stap met het gezonde been, houd de twee krukken op stap hieronder.
Dalen:
- Til uw voet van de vloer, houd uw gewonde been goed gestrekt naar voren, om uw lichaam in evenwicht te houden en het risico van vallen te verminderen; Plaats de krukken op de onderste trede, plaats het gewonde been op dezelfde stap als de krukken; Daal af met een gezond been.
Men moet niet proberen de trap af te gaan door bij elke trede een kruk te plaatsen om niet te vallen.
Andere belangrijke voorzorgsmaatregelen
Als u denkt dat u niet met krukken kunt lopen, klimmen of afdalen, vraag dan hulp van een familielid of vriend om u veiliger te voelen, omdat het soms moeilijk kan zijn om alle details in de eerste dagen te onthouden, met een groter risico op vallen.
De gebruikstijd van de krukken varieert afhankelijk van de ernst van het letsel. Als de fractuur bijvoorbeeld goed is geconsolideerd en de patiënt in staat is om het gewicht van het lichaam op beide benen te dragen, zonder de kruk te limieten, is dit niet nodig. Als de patiënt echter nog steeds wat ondersteuning nodig heeft om te lopen en om meer evenwicht te hebben, kan het nodig zijn om de krukken langer te gebruiken.
