Het beste dieet is er een waarmee u kunt afvallen zonder uw gezondheid te schaden. Het ideaal is dat het niet te beperkend is en dat het individu een voedingsleeropleiding volgt, zodat men leert goed te eten en niet terugkeert om aan het einde van het dieet aan te komen.
Geconfronteerd met zo'n groot aantal diëten, kan het soms moeilijk zijn om te weten welke te volgen. Bekijk wat verschillende diëten beloven en ontdek wat het beste dieet voor u is.
- Dotdieet: het is een van de gemakkelijkste diëten om te volgen, omdat het niet te beperkend is. Je kunt alles eten dat voldoet aan het ideale aantal punten voor je lengte. Maar het is noodzakelijk om heel voorzichtig te zijn bij het combineren om voedingstekorten te voorkomen. Soepdieet: de soep is rijk aan groenten en is ideaal om tot 1 week te volgen, maar vanwege ernstige dieetbeperkingen kan er hypoglykemie zijn, die zwakte en honger veroorzaakt, waardoor het individu vaak "verleid" wordt en eet voedingsmiddelen die niet zijn toegestaan, die het succes van het dieet verstoren. Usp- dieet of Atkins-dieet: zorgt voor snel gewichtsverlies in de eerste 15 dagen, maar omdat het geen consumptie van koolhydraten toestaat, is het slecht uitgebalanceerd en kan het de ophoping van vetplaques in de slagaders en lever bevorderen, waardoor hart- en leverziekten worden veroorzaakt. Bananendieet: het bananendieet bestaat uit het eten van 2 bananen direct bij het ontbijt met een glas warm water of thee. Het geeft verzadiging door de aanwezigheid van vezels in het fruit, maar laat je geen dessert of sappen eten. Een ander belangrijk punt is de eentonigheid van het ontbijt, die het individu ziek kan maken van de vrucht. Koolhydraatdieet: het laat een snel gewichtsverlies toe, maar het kan niet lang worden gedaan, omdat het vermogen om gewicht te verliezen met de tijd afneemt en vanwege het ketoseproces dat in het lichaam optreedt vanwege een gebrek aan koolhydraten, kan er duizeligheid en slechte adem. Eiwitdieet: in dit dieet is de grootste bron van gegeten voedsel eiwitrijk en u kunt geen voedsel eten dat rijk is aan koolhydraten. Het dieet moet gedurende 15 dagen worden gedaan, in de komende 3 dagen wordt de consumptie van koolhydraten vrijgegeven en wordt de beperking van koolhydraten nog eens 15 dagen gemaakt. Omdat het erg beperkend is, hangt het succes ervan sterk af van de wilskracht van het individu, niet om het te verlaten. Bloeddieet: het toegestane voedsel varieert afhankelijk van het bloedtype van het individu. Volgens de makers is de verklaring dat er voedingsmiddelen zijn die schadelijk zijn voor het lichaam van sommigen, omdat ze wat toxine genereren wanneer ze in de bloedbaan vallen. Het dieet voor mensen met bloed van type A moet gevarieerd voedsel bevatten, maar zonder de consumptie van vlees. Voor mensen met bloedgroep B en AB: ze kunnen een gevarieerder dieet hebben dat veel zuivelproducten consumeert, terwijl mensen met bloedgroep O: als vleesetend worden beschouwd, omdat vlees voordelen voor je lichaam biedt. Maar het is niet erg gemakkelijk om dit dieet te volgen, omdat het sommige voedingsmiddelen volledig uitsluit die enigszins schadelijk voor het lichaam kunnen zijn.
Wat te eten om op natuurlijke wijze af te vallen
Het opvolgen van het advies van een voedingsdeskundige of een endocrinoloog is een goede manier om gezond en voor altijd af te vallen. Bekijk in onderstaande video wat u moet eten om het gewenste gewicht te bereiken:
