Het recept voor gezond gewichtsverlies en voor altijd bestaat uit het volgen van enkele dagelijkse regels:
- Om te beginnen is het belangrijk om correct te eten, en daarvoor moet je veel fruit in het menu plaatsen (3-4 porties / dag), waarbij je de voorkeur geeft aan die die minder calorieën bevatten en met meer water, zoals meloen, mandarijn, watermeloen, aardbei en zelfs papaja; Langzaam kauwen is een heel moeilijke gewoonte om te ontwikkelen, maar het is een van de kleine geheimen die ervoor zorgen dat het dieet werkt. Kauw daarom goed op je eten, want naast het verbeteren van de spijsvertering is het gemakkelijker om het juiste moment te kennen om te stoppen met eten; Elimineer gefrituurd voedsel en overtollig zout, omdat ze waterretentie kunnen veroorzaken en een onaangenaam gevoel van opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken; Ga nooit te veel uren zonder te eten, dit is de belangrijkste reden waarom diëten worden gehalveerd. Sla geen maaltijden over en drink tussendoor veel water of ongezoete thee, omdat dit helpt het lichaam te hydrateren en onzuiverheden te reinigen.
Het kennen van het ideale gewicht is ook essentieel om gezond en voor altijd af te vallen, dus hier is hoe je weet hoeveel kilo je nodig hebt om af te vallen.
Hereducatie van voedsel is een proces dat zich altijd stap voor stap ontwikkelt, om op natuurlijke wijze deel uit te maken van de dagelijkse routine, en het lichaam reageert altijd zeer goed op een uitgebalanceerd dieet. Geen haast, de resultaten verschijnen. De gedachte moet zijn om de toewijding te houden en niet om de kilo's te verliezen, omdat ze een natuurlijk en onvermijdelijk gevolg zijn.
Een goede optie om af te vallen is snoep te wisselen voor fruit. Kijk welke de beste vruchten zijn om af te vallen:
Zie meer tips op:
