Dit tapiocarecept is goed voor het vrijmaken van de darm, omdat het lijnzaad heeft dat helpt om de fecale cake te vergroten, waardoor de uitwerpselen worden verwijderd en constipatie wordt verminderd.
Bovendien bevat dit recept ook erwten, een vezelrijk voedingsmiddel dat helpt bij het elimineren van uitwerpselen. Zie andere voedingsmiddelen die de darm losmaken op: Voedingsmiddelen rijk aan vezels.
Dit tapiocarecept gevuld met ei is een uitstekende optie voor een lichte lunch en heeft slechts 300 calorieën, die kunnen worden opgenomen in een dieet voor gewichtsverlies.
Ingrediënten
- 2 eetlepels gehydrateerde tapiocagom 1 eetlepel lijnzaadzaden1 theelepel kaas1 eetlepel erwten1 in blokjes gesneden tomaat1 halve ui1 ei Olie, oregano en zout
Bereidingswijze
Meng de cassavebloem met het lijnzaad en plaats het mengsel in een zeer hete koekenpan. Als het begint te plakken, draai je. Voeg de vulling toe die in een koekenpan is gemaakt en meng het roerei, de gehakte tomaat, de gesnipperde ui, de kaas en de erwten gekruid met oregano en zout.
Tapioca heeft geen gluten en daarom kan dit recept worden gebruikt door mensen met glutenintolerantie. Bekijk een complete lijst op: Glutenvrij voedsel.
Bovendien is tapioca een prima vervanger voor brood en kan het worden gebruikt om af te vallen. Maak kennis met enkele tapioca-recepten die brood in de voeding kunnen vervangen.
