Een geweldige natuurlijke eetlustverminderaar is peer. Om deze vrucht als eetlustremmer te gebruiken, is het belangrijk om de peer in de schaal ongeveer 20 minuten voor de maaltijd te eten.
Het recept is heel eenvoudig, maar het moet correct worden gedaan. Dit komt omdat, om de eetlust te verminderen, de suiker van het fruit in het bloed komt en langzaam wordt uitgegeven, dus tijdens de lunch of het diner zal de honger worden gecontroleerd en dit vermindert de wens om voedsel te eten dat niet op het dieetmenu staat.
Peer is een goede optie omdat het een vrucht is met een goede glycemische index voor het gewenste effect, namelijk het verminderen van de eetlust.
De peer moet van gemiddelde grootte zijn, ongeveer 120 g, en moet tussen 15 en 20 minuten vóór de hoofdmaaltijd worden gegeten. Tijd is belangrijk omdat, als het veel langer is dan 20 minuten, de honger zelfs nog groter kan zijn en, als het minder dan 15 minuten is, er misschien geen tijd is om na te denken over het verminderen van de eetlust.
Bekijk de volgende video en bekijk andere tips om uw eetlust te verminderen:
Kaas eten met fruit
De combinatie van kaas met fruit is een geweldig hulpmiddel om de eetlust te verminderen, omdat fruit vezels bevat en kaas eiwit bevat en beide helpen om de eetlust op elk moment van de dag te verminderen. Bovendien reageert kaas op fruitsuiker en kan het langzamer worden opgenomen, wat de verzadiging verhoogt.
Deze verbinding helpt ook om de tanden schoon te maken en voorkomt slechte adem, omdat bij gebruik van de appel als vrucht het tandoppervlak wordt schoongemaakt en de kaas de pH in de mond verandert, zodat de bacteriën die de slechte adem veroorzaken zich niet ontwikkelen.
Kaas met fruit is geweldig om te eten tussen de hoofdmaaltijden in de ochtend of in de middag en bij het toevoegen van een koolhydraatbron, zoals granola, krijg je een uitgebreid ontbijt.
