De taille-heupverhouding (WHR) is de berekening die wordt gemaakt op basis van metingen van de taille en heupen om het risico te controleren dat een persoon heeft op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Dit komt omdat hoe hoger de concentratie van buikvet, hoe groter het risico op problemen zoals hoge cholesterol, diabetes, hoge bloeddruk of atherosclerose.
De aanwezigheid van deze ziekten samen met overtollig vet in de buikstreek van het lichaam verhoogt ook het risico op ernstiger gezondheidsproblemen, zoals een hartaanval, beroerte en levervet, die gevolgen kunnen hebben of tot de dood kunnen leiden. Weet wat de symptomen van een hartaanval zijn om vroeg te identificeren.
Vul uw gegevens in en bekijk uw resultaat voor de Waist-Hip Ratio-test:
Naast deze taille-tot-heup ratio, is het berekenen van BMI ook een goede manier om het risico van ziekten met overgewicht te beoordelen. Bereken hier je BMI.
Hoe te berekenen
Om de taille-heupverhouding te berekenen, moet een meetlint worden gebruikt om te beoordelen:
- Taillemaat, die moet worden gemeten in het smalste deel van de buik of in het gebied tussen de laatste rib en de navel; Heupomvang, die op het breedste deel van de billen moet worden gemeten.
Deel vervolgens de verkregen waarde van de tailleomtrek door de heupomtrek.
Hoe de resultaten te interpreteren
De resultaten van de taille-heup-verhouding variëren naargelang het geslacht, met een maximum van 0, 80 voor vrouwen en 0, 95 voor mannen.
Resultaten gelijk aan of hoger dan deze waarden duiden op een hoog risico op hart- en vaatziekten en het is belangrijk om te onthouden dat hoe hoger de waarde, hoe groter het risico. In deze gevallen is het raadzaam om medische hulp te zoeken om te controleren of er gezondheidsproblemen zijn en om naar een voedingsdeskundige te gaan om een eetplan te starten dat gewichtsverlies mogelijk maakt en het risico op ziekte vermindert.
Taille-heup risico tabel
| Gezondheidsrisico | Vrouw | Man |
| Bas | Minder dan 0, 80 | Minder dan 0, 95 |
| Matig | 0, 81 tot 0, 85 | 0, 96 tot 1, 0 |
| Luid | Hoger 0, 86 | Hoger 1, 0 |
Bovendien is het belangrijk om gewichtsverlies te controleren en nieuwe metingen van de taille en heup te doen, om de afname van het risico te beoordelen als de behandeling correct wordt gevolgd.
Om gewicht te verliezen, zie eenvoudige tips op:
