Een uitstekende remedie voor spierpijn is het plaatsen van een ijspak direct nadat het letsel zich voordoet, omdat het pijn verlicht en zwelling bestrijdt, waardoor de genezing wordt versneld. Baden met vlierbessenthee, kompressen en tinctuur van arnica helpen echter ook om pijn te verlichten na lichamelijke inspanningen, wat bijdraagt aan symptoomverlichting omdat deze medicinale planten ontstekingsremmende eigenschappen hebben.
Maar daarnaast wordt aanbevolen om de door de arts aangegeven behandeling te volgen, met de remedies die hij aangeeft en fysiotherapie te ondergaan om het aangetaste weefsel te regenereren. Ontdek hier hoe deze behandeling wordt uitgevoerd.
Vlierbessenthee
Het huismiddeltje tegen spierspanning met vlierbessen is geweldig voor het verminderen van pijn en zwelling veroorzaakt door spanning, omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
Ingrediënten
- 80 g vlierbesbladeren 1 liter water
Bereidingswijze
Doe de ingrediënten in een pan ongeveer 5 minuten aan de kook. Laat het vervolgens afkoelen, zeef en doe twee keer per dag lokale spierbaden.
Arnica kompres en tinctuur
Arnica is een uitstekende remedie voor spierspanning, omdat de tinctuur essentiële oliën heeft die werken als ontsmettingsmiddelen en ontstekingsremmers, die spierpijn verlichten.
Kook eenvoudig 1 eetlepel bloemen in 250 ml kokend water gedurende 10 minuten, maal het mengsel en plaats met een doek op het getroffen gebied. Een andere manier om arnica te gebruiken is door zijn tinctuur:
Ingrediënten
- 5 eetlepels arnica bloemen 500 ml alcohol 70%
Bereidingswijze
Doe de ingrediënten in een donkere fles van 1, 5 liter en laat 2 weken in een gesloten kast staan. Zeef de bloemen en doe de tinctuur in een nieuwe donkere fles. Neem dagelijks 10 druppels verdund in een beetje water.
Ontdek andere vormen van behandeling voor spierpijn in de volgende video:
