Stress kan worden veroorzaakt door dagelijkse beslommeringen, zoals veel werk, zwaar verkeer, geen tijd hebben voor ontspanning of zelfs het verschijnen van een ziekte in het gezin.
Stressvolle situaties komen de hele tijd voor, maar ze veroorzaken alleen stress als er te veel zijn of wanneer je ze niet kunt oplossen, waardoor er spanning in het lichaam ontstaat en je altijd alert moet zijn.
13 belangrijkste oorzaken van stress
De belangrijkste oorzaken van stress zijn gerelateerd aan situaties die angst kunnen veroorzaken, zoals:
- Nieuwe baan of overbelasting op het werk; Verlies van een baan; Verlangen naar sociale goedkeuring; Geen tijd voor vrije tijd; Intensieve concurrentie op het werk en gezin; Veel tijd verspillen in het verkeer als gevolg van ongevallen en files; Overmatige zorgen over te betalen rekeningen; Schulden opbouwen; Chronische ziekten; Angsten, zoals mishandeling, ontvoering, verkrachting, ongeval; Ongemakkelijk voelen, met kou of hitte, onvoldoende kleding; Angst; Laag zelfbeeld.
Deze situaties activeren de hersenen en de afgifte van hormonen zoals adrenaline en cortisol, waardoor de persoon altijd alert is en fysieke manifestaties veroorzaakt, zoals een snelle hartslag, pijn in de borst of keel, kortademigheid, tremoren, koud zweet en intense prikkelbaarheid.
Dus als u niet op zoek bent naar manieren om stress te bestrijden, kunnen de symptomen verergeren, waardoor sommige ziekten worden veroorzaakt of verergerd, zoals depressie, hoge bloeddruk, ontsteking van de huid of maagzweren.
Meer informatie over ziekten die emotionele oorzaken kunnen hebben.
Hoe stress te behandelen
Om dit probleem te behandelen, wordt aanbevolen om te proberen situaties te vermijden die stress veroorzaken, naast het doen van ontspannende activiteiten, zoals praten met iemand, op vakantie gaan, reizen of fysieke activiteiten beoefenen.
Sommige natuurlijke recepten kunnen ook helpen om het gevoel van angst en malaise te verminderen, zoals bijvoorbeeld kamille of valeriaan. Bekijk enkele tips over natuurlijke recepten om stress te bestrijden in de video:
Wanneer de symptomen intenser zijn, wordt psychotherapie aanbevolen, wat helpt om zelfbewustzijn te verwerven en strategieën te ontwikkelen om stress te beheersen, of anxiolytische medicijnen te gebruiken, voorgeschreven door de huisarts of psychiater.
Lees meer over de stappen om van stress af te komen.
