Ken je biologische klok: ochtend of middag

Het chronotype verwijst naar de verschillen in inkomen die elk individu heeft met betrekking tot de perioden van slaap en waakzaamheid gedurende de 24 uur van de dag.

Mensen organiseren hun leven en activiteiten volgens een cyclus van 24 uur, dat wil zeggen, met bepaalde tijden van wakker worden, naar werk of school gaan, vrijetijdsactiviteiten en bedtijd uitvoeren, en kunnen in bepaalde min of meer inkomsten hebben uren van de dag, die beïnvloeden en worden beïnvloed door de biologische cyclus van elk.

Er zijn perioden van de dag waarop het inkomen van een persoon hoger of lager is, wat te maken heeft met hun chronotype. Aldus worden mensen geclassificeerd volgens hun biologische ritmes in de ochtend, tussenliggende en middag, volgens de perioden van slaap / waakzaamheid, ook bekend als de circadiane cyclus, die zij 24 uur per dag presenteren.

Soorten biologische klok

Volgens hun biologische klok kunnen mensen worden geclassificeerd als:

1. Ochtend of overdag

Ochtendmensen zijn mensen die liever vroeg wakker worden en die goed presteren in activiteiten die 's ochtends beginnen, en over het algemeen moeite hebben om laat op te blijven. Deze mensen voelen zich eerder slaperig en vinden het moeilijk om 's nachts goed gefocust te blijven. Voor deze mensen kan werken in ploegendienst een nachtmerrie zijn omdat ze erg gestimuleerd worden door de helderheid van de dag.

Deze mensen vertegenwoordigen ongeveer 10% van de wereldbevolking.

2. Middag of avond

Middagen zijn die mensen die het meest productief zijn 's nachts of bij het ochtendgloren en die liever laat opblijven, en altijd bij het ochtendgloren gaan slapen, op dat moment meer presteren in hun activiteiten.

Hun slaap / waakcyclus is onregelmatiger en heeft meer moeite om zich 's ochtends te concentreren, en ze hebben meer aandachtsproblemen en lijden meer aan emotionele problemen, omdat ze gedurende de dag meer cafeïne moeten consumeren om wakker te blijven.

Middagen vertegenwoordigen ongeveer 10% van de wereldbevolking.

3. Gemiddeld

Tussenpersonen of onverschillig zijn degenen die zich gemakkelijker aanpassen aan de schema's met betrekking tot ochtend- en avonduren, zonder voorkeur voor een specifieke tijd om te studeren of te werken.

Het merendeel van de bevolking is gemiddeld, wat betekent dat de meeste mensen zich gemakkelijker kunnen aanpassen aan de schema's die de samenleving oplegt, dan de avond- en ochtenduren.

Hoe de biologische klok werkt

De biologische klok wordt onderhouden door het eigen ritme van de persoon en door het opleggen van de samenleving, met uren om bijvoorbeeld te werken van 08.00 tot 18.00 uur en om te slapen vanaf 23.00 uur.

Wat er gebeurt wanneer de zomertijd binnenkomt, kan onverschillig zijn voor mensen met een tussenliggend chronotype, maar het kan wat ongemak veroorzaken bij degenen die 's morgens of' s middags zijn. Meestal is het na 4 dagen mogelijk om volledig aan de zomertijd te worden aangepast, maar voor degenen die 's morgens of' s middags zijn, meer slaap, minder bereidheid om te werken en 's ochtends te oefenen, gebrek aan honger tijdens de maaltijd en zelfs malaise kunnen optreden..