Premenopauzale symptomen en wat te doen

Pre-menopauze is de overgang van de reproductieve naar de niet-reproductieve periode, die meestal 10 jaar vóór de menopauze begint, beginnend rond de leeftijd van 45 jaar, hoewel het zelfs iets eerder kan beginnen, ongeveer 42 jaar.

Pre-menopauze treedt op als gevolg van een afname van de productie van vrouwelijke geslachtshormonen, wat resulteert in veranderingen in het lichaam van de vrouw met symptomen die vergelijkbaar zijn met die van de menopauze en deze periode wordt wetenschappelijk climacterisch genoemd.

Hoe premenopauzale symptomen te herkennen

De karakteristieke tekenen en symptomen van pre-menopauze zijn:

Aanvankelijk is er een verkorting van de menstruatiecyclus van bijvoorbeeld 28 tot 26 dagen; later is er een langer interval tussen de menstruatie; er kan uiteindelijk een overvloedige menstruatie zijn; prikkelbaarheid; slapeloosheid, verminderd seksueel verlangen.

Voor de diagnose van de pre-menopauze kan de gynaecoloog de uitvoering van een bloedtest aangeven die de FSH-waarden controleert, die op 2 of 3 verschillende dagen moet worden uitgevoerd. Hoe hoger deze waarde, hoe dichter de vrouw bij de menopauze is. Meer informatie over dit examen.

Als je denkt dat je in de overgang bent, vul dan de symptomen in die je hebt:

1. Onregelmatige menstruatie Nee
2. Geen menstruatie gedurende 12 opeenvolgende maanden Nee
3. Hittegolven die plotseling beginnen en zonder duidelijke reden Nee
4. Intens nachtelijk zweten dat de slaap kan verstoren Nee
5. Frequente vermoeidheid Nee
6. Stemmingswisselingen zoals prikkelbaarheid, angst of verdriet Nee
7. Slaapproblemen of slechte slaapkwaliteit Nee
8. Vaginale droogheid Nee
9. Haaruitval Nee
10. Verminderd libido Nee

Heeft pre-menopauze behandeling nodig?

Behandeling voor de pre-menopauze is niet altijd nodig, maar als de vrouw zich erg ongemakkelijk voelt, kunt u de gecombineerde anticonceptiepil gebruiken of de Mirena-spiraaltje gebruiken om zwangerschap te voorkomen en de menstruatie te regulariseren totdat de menopauze begint.

Natuurlijke behandeling voor pre-menopauze

Natuurlijke behandeling voor pre-menopauze kan worden gedaan met:

Neem dagelijks de thee van het kruid São Cristóvão Consumeer regelmatig wilde yam ( Dioscorea paniculata ).

Deze natuurlijke behandeling kan helpen om intense hormonale veranderingen te voorkomen en kan daarom de symptomen van de pre-menopauze verlichten, maar het is belangrijk om te informeren dat de neiging is tot verergering van deze symptomen en het uiterlijk van anderen zoals opvliegers, hoofdpijn en rusteloosheid. die kenmerkend zijn voor de menopauze. De gynaecoloog kan aanbevelen hormonale medicijnen te nemen, zodat de vrouw deze periode comfortabeler kan doormaken.

Om premenstruele spanning te bestrijden - PMS dat de neiging heeft intenser te zijn in de pre-menopauze, kunt u gebruiken:

Teunisbloemolie; Agnocasto ( Vitex agnus-castus L. ,); Dong quai ( Angelica sinensis ); Chroom- en magnesium-voedingssupplement.

Dagelijks minstens 30 minuten lichamelijke oefening oefenen is ook aangewezen om een goede spierspanning, sterke botten en het behoud van gewicht te garanderen, omdat met het ouder worden het spiervolume afneemt en wordt vervangen door vet, en deze verandering vertraagt de stofwisseling, wat leidt tot ophoping van vet voornamelijk in de buik.

Hoe voedsel kan helpen

Met betrekking tot het pre-menopauzale dieet is aangegeven:

Neem lijnzaad op in uw dagelijkse voeding; Verhoog de consumptie van calcium, aanwezig in voedingsmiddelen zoals soja, vis en groenten; Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan cafeïne, gedistilleerde of gefermenteerde alcoholische dranken; Drink veel water; Verminder vette voedingsmiddelen en verlaag de consumptie van geraffineerde suiker.

Deze maatregelen zijn belangrijk om te voorkomen dat vrouwen aankomen en deze fase comfortabeler maken. Het is ook belangrijk dat de vrouw wat schoonheidsverzorging heeft in de pre-menopauze voor de huid, het haar en de nagels, goede tips zijn om op keratine gebaseerde producten op het haar en de nagels te gebruiken en een collageensupplement te nemen om de huid en de huid te behouden. stevige gewrichten.