- Hoe te weten of ze gassen zijn
- 1. Maaggassen
- 2. Darmgassen
- Wat veroorzaakt overtollig gas
- Hoe de gassen te stoppen
Symptomen van darm- of maaggas komen relatief vaak voor en omvatten bijvoorbeeld het gevoel van een opgeblazen buik, licht buikpijn en constant boeren.
Meestal verschijnen deze symptomen na een zeer grote maaltijd of wanneer er veel is gezegd tijdens het eten, door het inslikken van lucht, die gemakkelijk verbetert na de eliminatie van gassen, hetzij door de darmafgifte of in de vorm van boeren.
Er zijn echter ook gevallen waarin deze gassen niet gemakkelijk kunnen worden geëlimineerd, wat met name het geval is bij mensen met constipatie. In deze situaties kunnen de symptomen intenser zijn en zelfs leiden tot het vermoeden van ernstige problemen, zoals hartveranderingen of zelfs een hartaanval, omdat pijn op de borst veel voorkomt.
Hoe te weten of ze gassen zijn
Afhankelijk van waar de gassen zich ophopen, kunnen de symptomen verschillen:
1. Maaggassen
Wanneer gassen zich in de maag ophopen, kunnen ze veroorzaken:
- Opgeblazen gevoel in de maag; Frequent boeren; Verlies van eetlust; Branden in de keel; Bijten in de borst; Gevoel van kortademigheid.
Het is mogelijk om gas in de maag te verminderen door kauwgom te vermijden en langzaam te eten en te voorkomen dat u tijdens de maaltijd praat om geen lucht in het spijsverteringskanaal te krijgen tijdens het voeden.
2. Darmgassen
Symptomen die kunnen wijzen op de aanwezigheid van gassen in de darm zijn meestal:
- Ernstige buikpijn, soms in de vorm van een prik; Zwelling van de buik; Buikbuik; Winderigheid; Constipatie; Darmkoliek.
Deze symptomen kunnen variëren in intensiteit afhankelijk van de gevoeligheid van elke persoon en de hoeveelheid gassen die aanwezig zijn in het spijsverteringsstelsel.
Wat veroorzaakt overtollig gas
De aanwezigheid van gassen in de maag gebeurt meestal door lucht met voedsel in te nemen, en dit komt vaker voor bij veel praten tijdens een maaltijd of bij het drinken van koolzuurhoudende dranken, zoals frisdrank of bruiswater.
De ophoping van gassen in de darm is meestal gerelateerd aan het bestaan van een constipatie darmfunctiepatroon of overmatige consumptie van voedsel die de vorming van gassen in de dikke darm vergemakkelijken. Sommige van deze voedingsmiddelen zijn ei, bloemkool, knoflook, ui en erwten. Zoetstoffen zoals sorbitol, fructose en overtollige vitamine C veroorzaken bij bepaalde mensen ook gas.
Bekijk een completere lijst met voedingsmiddelen die gas veroorzaken.
Hoe de gassen te stoppen
Sommige vormen van thuisbehandelingen om overmatige gasvorming te voorkomen zijn:
- Drink na de maaltijd een kopje venkel- of muntthee; loop na de lunch of het diner 20-30 minuten; neem een uitgebalanceerd dieet, eet dagelijks vezelrijk voedsel en drink veel water; vermijd frisdranken en andere dranken met gas bij de maaltijd; vermijd overtollig koolhydraatrijk voedsel zoals pasta, lasagne en fondue; vermijd overtollige melk en zijn derivaten en ook vleesgerechten bereid met melk zoals stroganoff, bijvoorbeeld.
Bekijk de volgende video voor meer praktische tips om gassen te verwijderen:
