Sinaasappelsap voor constipatie

Sinaasappelsap is een uitstekende remedie voor constipatie, omdat de sinaasappel vezels en antioxidanten heeft die de darm helpen te functioneren en constipatie voorkomen.

Bovendien bevat dit sap rucola, die rijk is aan vitamine A en die ook een hoog vezelgehalte heeft, waardoor buikpijn veroorzaakt door constipatie wordt verlicht en de uitwerpselen worden vergemakkelijkt.

Ingrediënten

Klop in een grote kom 1 eetlepel gehakte rucola en 1 eetlepel water.

Bereidingswijze

Verwijder al het sap uit de sinaasappels met behulp van een sapcentrifuge en voeg het in een blender samen met de andere ingrediënten toe. Na het kloppen, zoet en drink het sap minstens 3 keer per dag.

Om constipatie te behandelen en te voorkomen, is het ook belangrijk om ongeveer 1, 5 liter water per dag te drinken en regelmatige lichaamsbeweging te oefenen, zoals bijvoorbeeld ongeveer 3 keer per week 30 tot 40 minuten wandelen.