Thuisbehandeling om cholesterol te verlagen

Een goede thuisbehandeling om het slechte cholesterol te verlagen, is het eten van het juiste voedsel, waarbij alle soorten vet en suiker worden vermeden. Hier zijn enkele recepten die speciaal zijn aangegeven om het cholesterol onder controle te houden, maar die niet de medicijnen vervangen die door de arts worden aangegeven, omdat het slechts een natuurlijk supplement is.

1. Guave-vitamine met haver om het cholesterol te verlagen

Een uitstekende remedie voor thuis om cholesterol snel en natuurlijk te verlagen, is om minstens 3 keer per week een glas guave-vitamine met haver te nemen, omdat het rijk is aan antioxidanten en vezels die het vet uit voedsel absorberen, waardoor de hoeveelheid cholesterol wordt verlaagd dat gaat in het bloed.

Ingrediënten

Klop in een grote kom 1 eetlepel havermout naar smaak.

Bereidingswijze

Klop de ingrediënten in een blender, zoet naar smaak en drink deze guave-vitamine minstens 3 keer per week.

Guava staat bekend om zijn antidiarrheale werking die helpt bij het bestrijden van diarree, maar de vezel in haver heeft de tegenovergestelde werking en daarom mag deze vitamine de darm niet vasthouden.

2. Tomatensap om cholesterol te verlagen

Tomatensap is rijk aan kalium, belangrijk voor het goed functioneren van het hart, omdat het werkt bij de overdracht van hartzenuwimpulsen en bij het transport van voedingsstoffen naar de cellen. Het is ook rijk aan lycopeen, een natuurlijke stof die slechte cholesterol verlaagt, waardoor het risico op hartaandoeningen en prostaatkanker wordt verminderd.

Ingrediënten

Klop in een grote kom 1 eetlepel zout en 1 eetlepel zwarte peper.

Bereidingswijze

Klop alle ingrediënten in een blender heel goed en neem het dan. Dit tomatensap kan ook gekoeld worden ingenomen.

Het is raadzaam om ongeveer 3 tot 4 eenheden tomaat per dag te consumeren, zodat wordt voldaan aan de dagelijkse behoefte aan lycopeen (dat is ongeveer 35 mg / dag). Daarom wordt de consumptie van tomaten in salades, soepen, sauzen en in de vorm van sap aangegeven.

Let op: Omdat het rijk is aan kalium, moeten tomaten met mate worden geconsumeerd door mensen die lijden aan chronisch nierfalen en ook door mensen die lijden aan gastritis of maagzweren, omdat de tomaat zuur is.

3. Sinaasappelsap met aubergine

Dit sap helpt bij het verlagen van hoog cholesterol en ook bij het gewichtsverliesproces vanwege de vermindering van oxidatieve stress die optreedt in cellen.

Ingrediënten:

1 sinaasappelsap, een halve citroen

Voorbereiding

Om het auberginesap te bereiden, zet je 1 aubergine met schil in de blender en klop je het met het sap van 2 sinaasappels, voeg een beetje water, een halve citroen toe en het moet zoeten naar smaak. Zeef en drink vervolgens.

4. Rode thee om cholesterol te verlagen

De voordelen van rode thee voor cholesterol zijn te wijten aan de aanwezigheid van antioxidanten die helpen de hoeveelheid slechte cholesterol te verminderen, waardoor verstopping van aders en slagaders wordt voorkomen. Rode thee versterkt ook het immuunsysteem, helpt om gewicht te verliezen, vermindert de eetlust, helpt overtollig vet te elimineren en heeft een verzadigende werking, nuttig voor het beheersen van de eetlust en daarom is het vaak geïndiceerd voor degenen die willen afvallen.

Ingrediënten

1 liter water 2 theelepels rood

Bereidingswijze

Kook 1 liter water en voeg 2 rode theelepels toe en dek af gedurende 10 minuten. Zeef en drink dagelijks 3 kopjes.

Rode thee is gemakkelijk te vinden in reformwinkels en supermarkten, het kan worden verkocht in de vorm van instantkorrels, kant-en-klare theezakjes of zelfs het gehakte blad.

5. Tips om cholesterol te beheersen

Om cholesterol te beheersen, is het nog steeds belangrijk om een vetarm dieet en regelmatige lichaamsbeweging te hebben, omdat hoog cholesterol, wanneer niet behandeld, het risico op een hartaanval, beroerte of trombose verhoogt.

Op deze manier omvatten de 5 stappen om cholesterol te beheersen:

Oefen 1 uur lichamelijke oefening 3 keer per week: zoals zwemmen, stevig wandelen, hardlopen, loopband, fiets of wateraerobics helpen om slechte cholesterol te verminderen en goede cholesterol te verhogen, naast het verhogen van de bloedcirculatie, het voorkomen van de afzetting van vetten in de slagaders; Drink dagelijks ongeveer 3 kopjes yerba mate-thee: het heeft antioxiderende eigenschappen, vermindert het slechte cholesterol en voorkomt bovendien de opname van cholesterol in de dunne darm; Verhoog de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3, zoals zalm, walnoten, heek, tonijn of chiazaad: omega 3 helpt het slechte cholesterol te verlagen en verstopping van de bloedvaten te voorkomen; Vermijd de consumptie van vet of suikerachtig voedsel: zoals koekjes, spek, olie, koekjes, ijs, snacks, chocolaatjes, pizza, gebak, bewerkte voedingsmiddelen, sauzen, margarine, gefrituurd voedsel of worstjes, omdat deze het cholesterolgehalte in het bloed verhogen en versnellen de vorming van vettige plaques en verstopping van de aderen; Paars druivensap drinken op een lege maag: de rode druif bevat resveratrol, een antioxidant en helpt het slechte cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.

Bekijk deze en andere tips om het cholesterol te verlagen in de volgende video:

Naast deze stappen om cholesterol te beheersen, is het erg belangrijk om de cholesterolmedicijnen die uw arts u elke dag voorschrijft te nemen, zodat het cholesterolgehalte in het bloed niet wordt gedereguleerd.

Kiezen voor deze huismiddeltjes is echter een manier om de behandeling en controle van cholesterol op een natuurlijke en gezonde manier aan te vullen, zonder af te zien van het innemen van de door de cardioloog aangegeven medicijnen, maar kan de dosis verminderen en zelfs de noodzaak om medicijnen te nemen met de tijd.