Een geweldige thuisbehandeling om de buik te verliezen, is om dagelijks een oefening te doen die buikplank wordt genoemd, omdat het de spieren van deze regio versterkt, maar een speciale crème gebruiken om vet te verbranden en esthetische behandelingen te gebruiken, zijn ook goede opties.
Maar naast het gebruik van deze strategieën is het ook belangrijk om het dieet aan te passen, een caloriearm dieet te maken om de accumulatie van nieuwe vetcellen te voorkomen. Je kunt hier een goed huismiddeltje zien dat je kan helpen buik te verliezen
1. Oefeningen om buik te verliezen
Een goede oefening om buik te verliezen, wat thuis kan worden gedaan, zonder de wervelkolom te beschadigen, is de buikplank. Om de buikplank te doen, ga je gewoon op je buik op de vloer liggen en steun je je lichaam dan alleen op je tenen en onderarmen, laat je lichaam hangen zoals getoond in de volgende afbeelding, en blijf minstens 1 minuut in die positie staan en verhoog de tijd met 30 seconden naarmate het eenvoudiger wordt.
Wanneer de oefening al gemakkelijk is en het mogelijk is om meer dan 2 minuten in die positie te staan, kunt u de nieuwe versie van deze oefening overnemen die bestaat uit het ondersteunen van slechts één hand, zoals weergegeven in deze afbeelding:
Het is belangrijk om te weten dat deze oefening geen hoge calorische uitgaven heeft en daarom, om gewicht te verliezen, moet deze worden geassocieerd met een caloriearm dieet en regelmatige lichamelijke oefening. Het is effectiever dan traditionele buikspieroefeningen, maar een lichamelijke opvoeder kan aangeven welke oefeningen om buik te verliezen het beste zijn voor elk geval.
2. Snel gewichtsverlies dieet
Bekijk de volgende video om te leren hoe u uw dieet kunt aanpassen:
3. Crème om buik te verliezen
Een goede crème om buik te verliezen is degene die wordt gemanipuleerd met 8% Xanthine, die kan worden aanbevolen door de dermatoloog en die kan worden besteld bij een behandelend apotheek. De crème moet twee keer per dag worden aangebracht, over de hele buik. Om de effecten te verbeteren, kunt u het te behandelen gebied omwikkelen met een plastic film, zodat het 2 uur kan werken.
Xanthine is een stof die twee keer zoveel vet kan verwijderen dat het lichaam alleen met dieet en lichaamsbeweging zou kunnen elimineren. Het is mogelijk om in slechts 12 weken behandeling tot 11 cm vet te verwijderen.
