Een geweldige natuurlijke behandeling voor slechte bloedcirculatie in je benen is om te voorkomen dat je te lang in dezelfde houding zit of staat. Bovendien is het goed om je voeten omhoog te houden als je zit of ligt, om de bloedsomloop in je benen te verbeteren.
Degenen die lange uren zitten zitten, hebben vaak gezwollen benen en hebben meer kans om spataderen te ontwikkelen, vooral achter de knieën en, om dit probleem te voorkomen, kunt u enkele boeken onder de voeten plaatsen, om ophoping van vloeistof in de onderste ledematen.
Hoe een slechte bloedsomloop te voorkomen
Om een slechte circulatie van de benen te voorkomen, moet u:
- Sta elke 2 uur op en maak een wandeling van minstens 5 minuten, ofwel om naar de badkamer te gaan of om een glas water te drinken; Regelmatige lichamelijke activiteit, ten minste 1 uur, 3 keer per week; Plaats een hoog kussen om uw voeten hoger te houden dan de rest van uw lichaam; Drink gedurende de dag minstens 2 L vloeistoffen, zoals water, melk en natuurlijke sappen; Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan zout, zoals snacks of worstjes. Weet welke voedingsmiddelen de bloedsomloop verbeteren; Doe een beenmassage aan het einde van de dag of voer lymfedrainage uit; Draag comfortabele kleding die niet strak zit, vermijd riemen, strakke riemen en strakke schoenen.
In sommige gevallen kan de arts het dagelijkse gebruik van elastische kousen aangeven die de bloedsomloop verbeteren, omdat deze het bloed helpen terug te keren naar het hart. Bovendien kan het nodig zijn om lymfedrainage te doen of medicijnen te nemen om de zwelling te verminderen, zoals bijvoorbeeld Lasix.
Bovendien zijn enkele voorbeelden van huismiddeltjes die thuis kunnen worden bereid en ingenomen om de bloedsomloop te verbeteren, de inname van fruit of groenten zoals kastanje, biet, sinaasappel en grapefruit of brem, die kunnen worden gegeten of ingenomen in de vorm van thee zonder suiker of natuurlijk sap.
Het grove zoutbad is ook een natuurlijke optie om de symptomen van een slechte bloedsomloop te verlichten, omdat het de bloedcirculatie kan stimuleren, gewrichtspijn kan verminderen en ontspanning kan bevorderen.
Wanneer moet je naar de dokter?
Als de symptomen van een slechte bloedsomloop, zoals gezwollen en koude voeten, langer dan 3 maanden blijven bestaan, is het belangrijk om een afspraak te maken met de cardioloog om de meest specifieke behandeling voor het probleem aan te geven, zoals een slechte bloedsomloop, vooral in de benen, als deze niet correct wordt behandeld het kan ernstigere situaties veroorzaken, zoals hartfalen.
