Een uitstekende manier om overdag meer energie te hebben en de symptomen van vermoeidheid en vermoeidheid af te wenden, is het drinken van een banaan- en guaranavitamine omdat de banaan tryptofaan heeft dat helpt bij de productie van het hormoon serotonine en het welzijn verhoogt, terwijl guarana een stimulans van het centrale zenuwstelsel waardoor u wakker en gefocust blijft.
Deze vitamine is dus ideaal voor sporters, omdat het helpt de energie aan te vullen die tijdens de training wordt gebruikt en het immuunsysteem versterkt, het spierherstel verbetert en het risico op ziekten vermindert.
Ingrediënten
- 1 middelgrote bananen; 1 eetlepel geraspte kokos; ½ eetlepel guaranasiroop; 200 ml sojamelk of amandelen; honing naar smaak.
Bereidingswijze
Snijd de bananen in plakjes en voeg ze samen met de andere ingrediënten in een blender toe. Klop goed tot een romige consistentie en zoet met honing naar wens.
Je moet 's ochtends 1 glas van deze vitamine drinken, bij voorkeur bij het ontbijt.
Zie ook een ander huismiddeltje bij gebrek aan fysieke en mentale energie.
