- 1. Doe zitbaden
- 2. Draag overdag alleen een slipje en katoen
- 3. Eet genezende voedingsmiddelen
- 4. Doe Kegel-oefeningen elke dag
- Wanneer genezende zalven gebruiken
De volledige genezing van de episiotomie gebeurt meestal binnen 1 maand na de bevalling, maar de hechtingen, die normaal door het lichaam worden opgenomen of op natuurlijke wijze vallen, kunnen eerder uitkomen, vooral als de vrouw enige zorg heeft die helpt de genezing te versnellen.
Het is echter belangrijk om te onthouden dat alle zorg met episiotomie belangrijk is, vooral die met betrekking tot intieme hygiëne, omdat ze infecties voorkomen, die naast het voorkomen van pijn ook genezing vergemakkelijken. Zie een complete gids voor het verzorgen van een episiotomie.
De meest gerichte zorg om genezing te vergemakkelijken en de hersteltijd te verminderen, is onder meer:
1. Doe zitbaden
Sitz-baden zijn niet alleen behulpzaam bij het verlichten van ongemak in de genitale regio, maar zijn ook een geweldige manier om de genezing te versnellen, omdat ze de bloedtoevoer naar de site verhogen.
Ze kunnen dus direct na de eerste 24 uur na levering worden uitgevoerd. Om dit te doen, vul je de badkuip of een bassin met een paar centimeter warm water en ga je erin zitten, zodat het vaginale gebied bedekt is met water. Bovendien is het ook mogelijk om zouten aan het water toe te voegen, omdat ze antibacteriële en ontstekingsremmende effecten bevatten die de genezing verder vergemakkelijken.
In elk geval is het altijd belangrijk om de verloskundige te raadplegen voordat u een techniek uitprobeert die niet door de arts is geïnformeerd.
2. Draag overdag alleen een slipje en katoen
Het beste type slipje om te dragen is altijd 100% katoen, maar dit soort stof is nog belangrijker bij vrouwen met episiotomie of een ander type pijnlijke plek in het vaginale gebied. Dat komt omdat katoen een natuurlijk materiaal is dat lucht laat circuleren, waardoor de ontwikkeling van schimmels en bacteriën wordt voorkomen die de genezing kunnen vertragen.
Bovendien moet u, indien mogelijk, wanneer u thuis bent, of zelfs tijdens het slapen, geen slipje dragen, omdat dit een nog grotere luchtpassage mogelijk maakt. Als er echter enige vorm van vaginale afscheiding is, kan het slipje worden gebruikt om het kussen op zijn plaats te houden en moet het alleen worden verwijderd nadat de ontlading stopt.
3. Eet genezende voedingsmiddelen
Naast het verzorgen van de episiotomieplaats, is het eten van genezend voedsel ook een geweldige manier om het lichaam te voeden en de genezing van elke wond te versnellen. Enkele van de meest aanbevolen voedingsmiddelen zijn bijvoorbeeld ei, gekookte broccoli, aardbei, sinaasappel, sardine, zalm, lever, soja, paranoten of bieten.
Bekijk meer voorbeelden in de video:
4. Doe Kegel-oefeningen elke dag
Kegel-oefeningen zijn een zeer effectieve natuurlijke manier om de spieren van het bekkengebied te versterken, maar ze helpen ook om de bloedstroom in het gebied te vergroten, wat uiteindelijk genezing vergemakkelijkt.
Om deze oefeningen te doen, moet u eerst de bekkenspieren identificeren. Om dit te doen, imiteer je gewoon proberen de plasstroom te stoppen en doe dan 10 weeën achter elkaar, een paar seconden ontspannen en hervat dan de oefening met 10 sets van 10 weeën elke dag.
Wanneer genezende zalven gebruiken
In de meeste gevallen zijn genezende zalven niet nodig om episiotomie te behandelen. Dit komt omdat het vaginale gebied erg geïrrigeerd is en daarom heel snel geneest. Als er echter een vertraging is in het genezingsproces of als er een infectie op de site is, kan de verloskundige het gebruik van sommige zalven aangeven.
Enkele van de meest gebruikte genezende zalven zijn bijvoorbeeld Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate of Mederma Healing Gel. Deze zalven mogen alleen worden gebruikt onder begeleiding van de arts.
