Weten hoe je moet eten om af te vallen is eenvoudig en succes is meestal gegarandeerd, dit is, belangrijker dan het niet eten van bepaalde vette of zeer suikerrijke voedingsmiddelen die je dik maken, het is weten wat je moet eten om ze te vervangen en dus in staat zijn om af te vallen.
Bovendien zorgt het volgen van eenvoudige regels ervoor dat je op de lange termijn meer gewicht verliest, omdat het gemakkelijker is om ze te volgen en het gezonder is en het moeilijk is om weer aan te komen.
Daarom zijn de 5 eenvoudige tips die u helpen bij het afvallen met gezondheid:
- Eet 15 minuten voor lunch en diner 1 peer of ander ongeschild fruit. Het kan worden vervangen door een banaan gekookt met haver of gelatine; Eet 1 portie volle granen als tussendoortje met een citrusfruit, zoals bijvoorbeeld een sinaasappel; Neem 1 bord warme soep, vooral in de zomer, voor lunch en / of diner; Gebruik kokosolie om salades te kruiden; Neem een gewone yoghurt met een theelepel honing voor het slapengaan.
Naast deze tips is het ook belangrijk om de hele dag door veel vocht te drinken, zoals thee zonder suiker of water, en om nooit meer dan 3 uur zonder te eten om het metabolisme te verhogen en omdat het gevoel van tevredenheid en goed is om gewicht te verliezen op een gezonde manier. zijn belangrijker in een dieet om gewicht te verliezen dan wat je niet zou moeten eten.
Het kan echter belangrijk zijn om naar de voedingsdeskundige te gaan, omdat het op deze manier mogelijk is om een menu te maken dat is aangepast aan de individuele behoeften van elke persoon.
Bekijk meer informatie via de video:
Zie andere tips om af te vallen:
