- 1. Begin de dag met een stevig ontbijt
- 2. Eet chocolade alleen 's ochtends
- 3. Eet meer rauw voedsel
- 4. Sla nooit maaltijden over
- 5.Drink veel water voor en na de maaltijd
Deze tips om op Pasen niet dik te worden, dienen ook voor een andere tijd van het jaar, omdat het strategieën zijn om niet te verschijnen en om de wens om snoep te eten te beheersen.
1. Begin de dag met een stevig ontbijt
De dag beginnen met een goed glas melk, brood met kaas en fruit maakt de uren die volgen meer ontspannen en honger kost tijd om u te storen. In sommige gevallen maken een zacht gekookt ei en een lepel honing deze maaltijd ook compleet, waardoor de calorie- maar ook voedingswaarde van de maaltijd wordt verhoogd. Dit is een zeer goede strategie voor mensen die niet willen dineren of die 's nachts niet teveel willen eten om niet aan te komen.
2. Eet chocolade alleen 's ochtends
Het is waar dat we onszelf tijdens Pasen toestemming geven om chocolade te eten, maar een tip om minder schadelijk te zijn, is alleen chocolade te eten in de ochtend, wanneer de wens om snoep te eten nog niet groot is, waardoor het gemakkelijker wordt om een gezond dieet te volgen tijdens de rest van de dag.
3. Eet meer rauw voedsel
Rauw voedsel is rijk aan vezels, voedingsstoffen die verzadiging geven en de opname van vet in de darm verminderen. Om deze reden verhoogt het eten van een gepeld fruit voor het ontbijt, rauwe groentesalade voor de lunch, 2 noten voor de lunch en een fruitsalade als een dessert als dessert de hoeveelheid voedingsvezels voor de dag aanzienlijk, die verbetert de darmtransit en helpt het hongergevoel te verminderen, waardoor het gewicht stabiel blijft, zelfs met de consumptie van chocolade.
4. Sla nooit maaltijden over
Als je vele uren niet eet, neemt het metabolisme van het lichaam af en neemt de wens om snoep te eten toe, vooral 's nachts, het tijdstip waarop het gemakkelijker is om in grotere hoeveelheden te eten dan normaal.
5.Drink veel water voor en na de maaltijd
Je moet een half uur voor de maaltijd 1 glas water drinken, omdat dit de honger vermindert en de hoeveelheid voedsel die wordt geconsumeerd. Bovendien helpt het dagelijks consumeren van minimaal 1, 5 L water om vochtretentie te bestrijden, verbetert het de darmtransit en hydrateert het de huid, waardoor rimpels en expressievlekken worden voorkomen.
Bekijk meer tips over hoe goed te eten zonder vet en honger te krijgen.
