4 Beste bloem om snel gewicht te verliezen

Meel voor gewichtsverlies heeft eigenschappen die honger doven of die helpen om de opname van koolhydraten en vetten, zoals aubergine, passievrucht of groene bananen, te verminderen.

Deze soorten bloem zijn dus een geweldige optie om aan het dieet toe te voegen om gewicht te verliezen, vooral om normale bloem in cakes en andere gerechten te vervangen.

Deze bloem helpt je echter alleen om af te vallen als je een caloriearm dieet volgt en een vorm van fysieke activiteit beoefent. Bekijk een voorbeeld van een gezond dieet voor gewichtsverlies.

1. Hoe auberginebloem te maken en te gebruiken

Dit type bloem heeft eigenschappen die de concentratie en opname van vet door het lichaam verminderen, en is ook geweldig voor het bestrijden van cholesterol.

Ingrediënten

1 aubergine

Bereidingswijze

Snijd de aubergine in plakjes en bak tot ze volledig droog zijn, maar zonder te branden. Klop vervolgens alles in de blender en bewaar in een goed gesloten glazen pot.

Het is raadzaam om 2 eetlepels van deze bloem per dag te consumeren. Het kan worden toegevoegd aan maaltijden, verdund in water en sap, of bijvoorbeeld aan yoghurt.

Ontdek andere ongelooflijke gezondheidsvoordelen van auberginebloem.

2. Hoe passievruchtmeel te maken en te gebruiken

Passievruchtmeel is zeer goed voor gewichtsverlies omdat het rijk is aan pectine, wat verzadiging geeft en daarom in verschillende gerechten kan worden toegevoegd om de honger gedurende de dag te verminderen.

Ingrediënten

4 passievruchtschillen

Bereidingswijze

Plaats de passievruchtenschillen op een dienblad en plaats in de oven tot ze erg droog zijn, maar zonder te branden. Klop vervolgens de blender en bewaar in een goed gesloten glazen container.

Strooi 1 theelepel van deze bloem over het lunch- en dinerbord.

3. Hoe maak je groene bananebloem en maak je deze

Groene bananenbloem is zeer rijk aan resistent zetmeel, een soort koolhydraat dat moeilijk te verteren is. Op deze manier duurt het langer voordat voedsel de maag verlaat, waardoor het langer een verzadigd gevoel geeft.

Ingrediënten

1 groene banaan

Bereidingswijze

Kook de groene zilveren banaan met de schil en plaats dan alleen de bananenpulp in tweeën gesneden op een dienblad. Breng het vervolgens naar de oven totdat het helemaal droog is, maar zonder te branden. Klop de blender tot een fijn poeder en bewaar in een goed gesloten glazen container.

Je kunt 2 theelepels van deze bloem per dag consumeren, bijvoorbeeld toegevoegd aan het lunch- en dinerbord.

4. Hoe wit bonenmeel te maken en te gebruiken

Deze bloem is geweldig voor gewichtsverlies omdat het een geweldige bron van faseolamine is, een stof die de koolhydraatabsorptie van maaltijden met 20% vermindert, en ook het vermogen heeft om het hongergevoel te verminderen.

Ingrediënten