- 1. Houd je mond schoon
- 2. Houd uw mond altijd vochtig
- 3. Ga niet langer dan 3 uur zonder te eten
- 4. Zelfgemaakte oplossingen gebruiken
- Natuurlijk antisepticum voor zuivere adem
- Wanneer moet je naar de dokter?
Om voor eens en altijd een slechte adem te elimineren, moet je voedsel eten dat gemakkelijk te verteren is, zoals rauwe salades, je mond altijd vochtig houden, naast het handhaven van een goede mondhygiëne, je tanden poetsen en elke dag flossen.
Het is echter belangrijk om de binnenkant van de mond zorgvuldig te observeren, omdat tandbederf en tandsteen ook halitosis kunnen veroorzaken, evenals andere veranderingen zoals bijvoorbeeld tonsillitis en sinusitis. Leer hoe u cariës kunt identificeren en behandelen.
Dus, om een slechte adem te genezen, wordt geadviseerd:
1. Houd je mond schoon
Bij het wakker worden, na de maaltijd en voordat u gaat slapen, flossen tussen uw tanden en uw tanden goed poetsen met een stevige maar zachte tandenborstel en ongeveer een centimeter tandpasta, al uw tanden wrijven en ook de tong, de binnenkant van de wangen en het dak van de mond. Na het spoelen van de mond, moet een mondwater worden gebruikt om ziektekiemen te verwijderen die zich nog in de mond kunnen nestelen. Hier leest u hoe u uw tanden goed poetst.
2. Houd uw mond altijd vochtig
Veel water drinken helpt om de slijmvliezen goed gehydrateerd te houden en je adem zuiver te houden, en degenen die niet alleen water drinken, kunnen proberen het sap van een halve citroen of ander gesneden fruit in 1 liter water te doen, bijvoorbeeld om het meer te maken gemakkelijk om 2 liter water per dag te consumeren.
Citrusvruchtensappen zoals sinaasappel of mandarijn zijn ook goede opties voor het beëindigen van een slechte adem en moeten regelmatig worden geconsumeerd. Bekijk enkele tips om een slechte adem te stoppen.
3. Ga niet langer dan 3 uur zonder te eten
Meer dan 3 uur eten zonder te eten is een van de oorzaken van slechte adem en daarom is het belangrijk om voedsel te eten dat gemakkelijk te verteren is, zoals rauwe salades, gekookte groenten en mager vlees, omdat ze minder vet bevatten en snel door de maag gaan. Voor snacks zijn fruit en yoghurt het meest geschikt omdat ze energie leveren met minder calorieën dan bijvoorbeeld snacks en frisdrank, en ook gemakkelijker worden verteerd.
Bovendien moet de consumptie van voedingsmiddelen die een slechte adem bevorderen, zoals knoflook en rauwe ui, worden vermeden. Een slechte adem kan echter ook worden veroorzaakt door andere aandoeningen zoals tonsillitis, sinusitis of caseum in de keel, wat kleine pusballen in de keel zijn, en daarom moet worden opgemerkt of er andere symptomen bij betrokken zijn, zoals keelpijn of op het gezicht. Zie wat de 7 belangrijkste oorzaken van slechte adem zijn.
4. Zelfgemaakte oplossingen gebruiken
Het kauwen van muntblaadjes, kruidnagel of kleine stukjes gember kan je adem zuiver houden omdat ze aromatisch zijn en antiseptische eigenschappen hebben die micro-organismen bestrijden die zich in je mond kunnen bevinden.
Natuurlijk antisepticum voor zuivere adem
Een goede zelfgemaakte oplossing om een slechte adem te bestrijden, is een oraal antisepticum te gebruiken door 2 eetlepels waterstofperoxide te mengen in een half glas water, of door het volgende recept te gebruiken:
Ingrediënten
- 1 theelepel toverhazelaar-extract ½ theelepel plantaardige glycerine3 druppels etherische olie van munt125 ml water
Bereidingswijze
Doe alle ingrediënten in een container en schud goed. Maak dagelijks mondwater met deze voorbereiding wanneer je je tanden poetst.
Deze geneeskrachtige planten zijn gemakkelijk te vinden in drogisterijen en reformwinkels. Zie andere huismiddeltjes voor slechte adem.
Wanneer moet je naar de dokter?
Hoewel het geen frequente oorzaak is, kan slechte adem ook worden veroorzaakt door ernstige gezondheidsproblemen zoals kanker en daarom, als slechte adem lukraak blijft na deze tips, wordt een medisch consult aanbevolen om tests uit te voeren om te identificeren wat veroorzaakt halitose en na het gaan naar de tandarts moet u mogelijk naar de gastro-enteroloog of otorhinolaryngoloog.
Bekijk deze en andere tips om slechte adem te genezen in de volgende video:
