- 1. Bananensmoothie
- 2. Massage tegen vermoeidheid en hoofdpijn
- 3. Groen sap
- 4. Schot van Peruaanse brancard
- 5. Wortelsap en broccoli
Om fysieke en mentale vermoeidheid te bestrijden, kunt u een banaanvitamine nemen met guaranapoeder, dat energie geeft en de stemming snel verhoogt. Andere goede opties zijn groen sap en een shot Peruaanse Maca. Deze ingrediënten bevatten vitamines en mineralen die neuronale verbindingen en spiercontractie bevorderen, wat zeer nuttig is tegen vermoeidheid.
Bekijk de volgende recepten, uw gezondheidsvoordeel en hoe te nemen, om het meeste uit uw resultaten te halen.
1. Bananensmoothie
Dit recept is een natuurlijk stimulerend middel dat je snel meer aanleg geeft.
Ingrediënten
- Bovendien kunnen we u een breed scala aan producten en diensten bieden die zijn afgestemd op uw specifieke behoeften.
Bereidingswijze
Klop de ingrediënten in een blender of mixer en neem de volgende.
2. Massage tegen vermoeidheid en hoofdpijn
Zie ook deze supereenvoudige techniek die door onze fysiotherapeut is geleerd om hoofdpijn te verlichten:
3. Groen sap
Dit sap verlicht vermoeidheid omdat het rijk is aan B-vitamines, aminozuren en mineralen zoals ijzer dat naast het verbeteren van het transport van zuurstof in het bloed, hydrateert en helpt ook spiervermoeidheid te verminderen.
Ingrediënten
- Combineer de gehakte komkommer en 1/2 van de rode biet in een grote kom.
Bereidingswijze
Geef de ingrediënten door in de centrifuge: appels, komkommer, bieten en spinazie. Voeg vervolgens de biergist toe en meng goed. Neem het volgende.
Elk glas van dit glas van 250 ml bevat ongeveer 108 Kcal, 4 g eiwit, 22, 2 g koolhydraten en 0, 8 g vet.
4. Schot van Peruaanse brancard
Peruaanse Maca heeft een uitstekende stimulerende werking en verhoogt het niveau van fysieke en mentale energie.
Ingrediënten
- 1 eetlepel Peruviaans maca-poeder, 1/2 kopje water
Bereidingswijze
Meng de ingrediënten in een glas tot je een homogene substantie krijgt. Drink dagelijks tot vermoeidheid is verminderd.
5. Wortelsap en broccoli
Dit sap is rijk aan magnesium dat het lichaam revitaliseert en tekenen van vermoeidheid en vermoeidheid vermindert.
Ingrediënten
- Voeg de ui toe en bak deze goudbruin.
Bereidingswijze
Breng de wortel en broccoli in de centrifuge zodat ze tot sap worden gereduceerd. Na te zijn gezoet is het sap klaar om te worden gedronken.
Vermoeidheid kan te maken hebben met slapeloze nachten, gebrek aan voedingsstoffen, stress en erg druk van dag tot dag. Bepaalde ziekten kunnen echter ook vermoeidheid veroorzaken, dit is een veel voorkomend symptoom van bloedarmoede, andere symptomen die aanwezig zijn bij bloedarmoede zijn een bleke huid en nagels, en de behandeling is relatief eenvoudig en kan worden uitgevoerd met een ijzerrijk dieet.
In geval van bloedarmoede door ijzertekort is het dus belangrijk om goede bronnen van ijzer te eten, zoals bieten en bonen, maar soms kan de arts het gebruik van ijzersupplementen of ijzersulfaat aanbevelen wanneer hemoglobine zeer laag in de bloedbaan is.
