Remedies voor het verlichten van angst en natuurlijke opties

Behandeling voor angst kan worden uitgevoerd met psychotherapie en / of medicijnen die kunnen helpen bij het verminderen van karakteristieke symptomen, zoals anxiolytica, antidepressiva of bètablokkers, die alleen mogen worden gebruikt als dit wordt aangegeven door de huisarts of psychiater. Daarnaast kunnen natuurlijke kruidenremedies op basis van passievrucht, valeriaan, kamille of sint-janskruid ook worden gebruikt om de symptomen te verlichten.

Angst is een psychologische toestand die voorafgaat aan momenten van gevaar en wanneer het op een buitensporige manier optreedt, ontstaat er een constante staat van alertheid en angst die de rust beïnvloeden en onaangename lichamelijke sensaties veroorzaken, zoals een snelle hartslag, kortademigheid, overmatig zweten, pijn in het lichaam en buikpijn. Leer stress en angst te identificeren en ken de gevolgen voor het lichaam.

Belangrijkste remedies

In de aanwezigheid van tekenen en symptomen die op angst wijzen, is het belangrijk om een ​​psycholoog of psychiater te raadplegen, zodat de oorzaken ervan worden geïdentificeerd en de beste behandelingsvormen worden aangegeven, die moeten beginnen met psychotherapie en alleen indien nodig om medicijnen te gebruiken.

Er zijn verschillende medicijnen die kunnen worden gebruikt om angst te behandelen, die afhangen van het type angststoornis dat de persoon heeft of al dan niet andere mentale of fysieke stoornissen aanwezig zijn.

Enkele voorbeelden van apotheekremedies voor angst zijn:

1. Antidepressiva

Sommige soorten antidepressiva kunnen angst helpen beheersen, zelfs als mensen geen symptomen van depressie hebben. Studies tonen aan dat wanneer mensen angstproblemen ervaren, er enkele veranderingen optreden in de neurotransmitters in de hersenen, zoals serotonine, noradrenaline en dopamine.

Bij het starten van de behandeling met deze geneesmiddelen is het belangrijk om er rekening mee te houden dat het begin van anxiolytische actie geleidelijk is. Voorbeelden van antidepressiva die worden gebruikt om angst te behandelen zijn bijvoorbeeld imipramine, sertraline, paroxetine of venlafaxine.

2. Benzodiazepines

Ook genoemd kalmerende middelen of anxiolytica, wordt deze klasse van medicatie vaak voorgeschreven in geval van angst, voor een korte periode van tijd. Deze remedies helpen de persoon om te ontspannen en spanning te verminderen, maar ze worden niet aanbevolen voor langdurig gebruik vanwege hun additieve effecten en omdat ze de alertheid verminderen en de coördinatie beïnvloeden.

Voorbeelden van benzodiazepinen die worden gebruikt om angst te behandelen zijn bijvoorbeeld lorazapam, bromazepam, diazepam of clonazepam.

3. Buspiron

Buspiron behoort tot een klasse van actieve anxiolytische stoffen, azapirones, die geen risico van misbruik, afhankelijkheid of onthouding in zich draagt, noch in wisselwerking met andere hypnotische drugs of alcohol. Bovendien heeft deze stof ook geen sedatie of psychomotorische veranderingen.

4. Bètablokkers

Hoewel bètablokkers minder effectief zijn dan de eerder beschreven medicijnen, kunnen ze nuttig zijn bij mensen met ernstige somatische symptomen. Deze medicijnen hebben perifere werking, waardoor de invloed van de perceptie van perifere somatische symptomen, zoals tremoren en versnelde hartslag, op de cognitieve symptomen van angst wordt verminderd.

Een voordeel van β-blokkers ten opzichte van benzodiazepines is de lagere incidentie van cognitieve stoornissen. Voorbeelden van bètablokkers die worden gebruikt bij angst zijn propranolol, oxprenolol en nadolol.

5. Antihistaminica

Hoewel ze minder worden gebruikt, zijn er enkele antihistaminica die ook goede resultaten hebben bij de behandeling van angstige symptomen. Onder hen is de meest gebruikte hydroxyzine, een H1-antagonist.

Natuurlijke remedieopties voor angst

Enkele van de belangrijkste natuurlijke manieren om angst onder controle te houden, zijn:

• Verhoog de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen zoals magnesium, omega-3, vezels en tryptofaan, zoals bijvoorbeeld bananen en chocolade. Zie meer voedingsmiddelen; Oefen lichamelijke oefeningen met lage intensiteit zoals wandelen, Pilates of yoga. Bekijk andere manieren om de geest te kalmeren met lichaamsbeweging; gebruik huismiddeltjes zoals passievruchtensap, bananensmoothie, passievruchtenthee, broccolithee, citroenmelisse of melissathee, sint-janskruid of sint-janskruidthee, voor bijvoorbeeld omdat ze rijk zijn aan kalmerende en anxiolytische actieve ingrediënten.

Bekijk de volgende video en bekijk enkele voorbeelden van natuurlijke kalmerende middelen om angst te verminderen:

Daarnaast wordt het ook aanbevolen om te investeren in ontspanningsmethoden, zoals meditatie, gesprekken met vrienden of bijvoorbeeld ademhalingstechnieken, die veel helpen bij het beheersen van de symptomen. Bekijk ook andere tips om angst te beheersen.