- 1. Gemberthee
- 2. Ontstekingsremmende voedingsmiddelen
- 3. Rozemarijnkompres
- 4. Venkelthee
- 5. Kompres met aloë vera-gel
De beste huismiddeltjes om peesontsteking te bestrijden, zijn planten met ontstekingsremmende werking zoals gember, aloë vera omdat ze de oorzaak van het probleem zijn en verlichting van de symptomen bieden. Bovendien, natuurlijk, een dieet rijk aan omega's 3 zoals sardines, chiazaad of noten, bijvoorbeeld.
Hieronder staan enkele opties van ontstekingsremmende medicinale planten die kunnen worden gebruikt in de vorm van sap, thee, kompres of kompres.
1. Gemberthee
Gember is een krachtige ontstekingsremmer die kan worden gebruikt om peesontsteking te bestrijden. Naast thee kun je bij de maaltijd gember consumeren, wat heel gebruikelijk is in de Japanse keuken. Je kunt deze smaakmaker toevoegen aan vlees, bijvoorbeeld geweldig voor het kruiden van kip.
- Voor thee: Breng 1 cm gember aan de kook in 500 ml water, laat het afgedekt afkoelen. Zeef en neem warm, 3 tot 4 keer per dag.
2. Ontstekingsremmende voedingsmiddelen
Ontstekingsremmend voedsel eten zoals koriander, waterkers, tonijn, sardines en zalm zijn uitstekende opties om het lichaam te ontbranden en peesontsteking overal op het lichaam te bestrijden.
Zie hoe voedsel en fysiotherapie kunnen helpen in de video hieronder.
3. Rozemarijnkompres
Het rozemarijnkompres is gemakkelijk te bereiden en is bijvoorbeeld geweldig voor de behandeling van schouderpeesitis.
- Hoe te gebruiken: Kneed de rozemarijnbladeren met een stamper, voeg 1 eetlepel olijfolie toe tot het een pasta vormt en plaats het op gaas en plaats het precies op de pijnlijke plek.
4. Venkelthee
Venkelthee heeft een aangename smaak en kan worden geïndiceerd om peesontsteking te bestrijden, omdat het ontstekingsremmende werking bevat.
- Hoe het te doen: Voeg 1 theelepel venkel toe aan een kop kokend water en laat het 3 minuten afgedekt. Zeef en neem 3 tot 4 keer per dag warm.
5. Kompres met aloë vera-gel
Aloë vera, ook in de volksmond aloë vera genoemd, heeft een genezende werking en is een goede optie om peesontsteking te bestrijden. U kunt dagelijks aloë vera-sap drinken en als aanvulling op deze behandeling kunt u een kompres gebruiken op de plaats van peesontsteking.
- Hoe te gebruiken: Open een aloë verablad en verwijder de gel, voeg toe aan een gaas en breng aan op de huid, bedek met gaas. Twee keer per dag ongeveer 15 minuten laten inwerken.
Dit zou echter niet de enige vorm van behandeling moeten zijn, hoewel ze uitstekend zijn voor het aanvullen van klinische en fysiotherapeutische behandeling, waaronder het nemen van ontstekingsremmers zoals Ibuprofen, zalven zoals Cataflan of Voltaren en het gebruik van koude kompressen, naast fysiotherapie sessies die pezen desinflatie en regeneratie versnellen.
