- 1. Verbetert de darmfunctie
- 2. Vecht tegen diabetes
- 3. Lagere cholesterol
- 4. Vecht tegen depressie
- 5. Voorkomt hart- en vaatziekten
- 6. Hulp bij het afslankproces
- Groene bananen gebruiken
- Voordelen van groene bananenmeel
- Groene bananenbiomassa
Het belangrijkste voordeel van groene bananen is om de darm te reguleren, constipatie te verlichten bij het rauw eten of diarree te bestrijden wanneer het gekookt is. Dit komt omdat de groene banaan resistent zetmeel heeft, een stof die niet door de maag wordt verteerd en daarom helpt bij de verwijdering van ontlasting en dat, wanneer gekookt, de absorptie van vloeistoffen in de darm verhoogt, waardoor diarree afneemt.
Naast al deze voordelen zijn groene bananen goedkoop, gemakkelijk te verteren, gemakkelijk te vinden en zeer praktisch om te eten.
De belangrijkste voordelen van groene bananen zijn:
1. Verbetert de darmfunctie
De groene banaan helpt de darm te reguleren omdat het zetmeel in zijn samenstelling fungeert als vezel, verantwoordelijk voor het vergroten van het volume van ontlasting, het versnellen van de darmtransit en het vergemakkelijken van de eliminatie van ontlasting.
Op deze manier is het niet alleen mogelijk om constipatie te bestrijden, maar ook om het voorkomen van darmkanker te voorkomen, bijvoorbeeld omdat een dieet met weinig vezels en veel vet het uiterlijk van dit type kanker kan bevorderen. Leer de symptomen van darmkanker herkennen.
2. Vecht tegen diabetes
Regelmatige consumptie van groene bananen kan de bloedsuikerspiegel helpen beheersen, bijvoorbeeld diabetes voorkomen of bestrijden. Dit komt omdat het zetmeel en de vezels in groene bananen voorkomen dat de suikerconcentratie na een maaltijd te hoog wordt.
3. Lagere cholesterol
De groene banaan kan een verlaging van de LDL-waarden en een toename van de HDL-waarden bevorderen, naast het stimuleren van de verwijdering van vetten.
4. Vecht tegen depressie
Het effect van groene bananen op depressie is te wijten aan het feit dat de vrucht rijk is aan vitamine B6 en tryptofaan, die essentiële stoffen zijn voor de productie van serotonine, bekend als de neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het gevoel van welzijn.
Bekijk andere manieren om depressie te bestrijden.
5. Voorkomt hart- en vaatziekten
Omdat het de LDL-waarden in het bloed verlaagt, kunnen groene bananen ook helpen bij het voorkomen van hart- en vaatziekten. Bovendien kan deze vrucht de bloedsomloop verbeteren.
6. Hulp bij het afslankproces
De vezels in groene bananen helpen om de eetlust te verminderen en garanderen het gevoel van verzadiging, wat helpt om af te vallen. Bovendien bevat de groene banaan weinig calorieën en stimuleert het de verbranding van vet, wat het gewichtsverlies bevordert.
Groene bananen gebruiken
De groene banaan kan worden gebruikt om de aardappel te vervangen wanneer deze is gekookt, maar het kan ook worden gebruikt als dessert wanneer suiker of kaneel wordt toegevoegd.
Bovendien wordt de groene banaan ook gebruikt als snack of als maaltijd, maar wanneer gefrituurd vet wordt toegevoegd, verliest de groene banaan daarom veel van zijn voordelen en moet deze maximaal één keer per week worden gegeten.
De bananenschil heeft twee keer zoveel kalium en is minder calorisch dan de vrucht zelf, en kan ook worden gebruikt in recepten zoals cake en brigadeiro. Meer informatie over bananenschil.
Voordelen van groene bananenmeel
Het grote voordeel van groene bananenbloem is om diabetes te helpen beheersen, omdat het vezels heeft die de opname van suikers vertragen, waardoor het suikerniveau niet snel in het bloed stijgt. Bovendien zullen meelvezels ook de eetlust verminderen en gewichtsverlies vergemakkelijken.
Om de voordelen van groene bananenbloem te hebben, kunt u 2 eetlepels groene bananenbloem per dag nemen, niet te vergeten veel water te drinken, ongeveer 1, 5 tot 2 liter per dag, omdat u zonder water constipatie kunt ervaren. Hier leest u hoe u groene bananenbloem maakt en gebruikt.
Groene bananenbiomassa
De voordelen van groene bananenbiomassa zijn vooral om diarree te bestrijden, omdat het resistente zetmeel in de gekookte groene banaan helpt om vloeistoffen in de darm te absorberen en diarree te stoppen. Bovendien bestrijdt groene bananenbiomassa ook depressie, omdat het tryptofaan bevat dat helpt bij de vorming van het hormoon serotonine, waardoor het humeur en het gevoel van welzijn toenemen.
Bekijk hoe je groene bananenbiomassa maakt of bekijk de video:
