- 1. Knoflookwater
- 2. Olijfolie thee
- 3. Bosbessensap
- 4. Hibiscusthee
- 5. Mangothee
- 6. Paardenstaart thee
- 7. Valeriaan-thee
Een goed middel tegen hoge bloeddruk is om dagelijks bosbessensap te drinken of bijvoorbeeld knoflookwater te consumeren. Bovendien lijken verschillende soorten thee, zoals hibiscusthee of olijfbladeren, ook uitstekende antihypertensieve eigenschappen te hebben die de bloeddruk helpen beheersen.
Hoewel deze huismiddeltjes nuttig zijn als aanvulling op de behandeling van hoge bloeddruk, moeten ze alleen worden ingenomen met de kennis van de cardioloog, omdat ze niet afzien van de medicijnen die door de arts zijn voorgeschreven. Voordat u de recepten voor huismiddeltjes bekijkt, bekijkt u deze video om meer te leren over andere natuurlijke manieren om hoge bloeddruk te verlagen:
De hieronder gepresenteerde thee en sap moeten worden gebruikt onder begeleiding van de arts en kunnen samen worden gebruikt. De meeste aangegeven planten kunnen ook als voedingssupplement worden gebruikt, en sommige supplementen mengen al verschillende van deze planten, zoals knoflook met olijfbladextract en valeriaan, bijvoorbeeld.
1. Knoflookwater
Knoflookwater is een uitstekende manier om de bloeddruk te reguleren, omdat het de productie van stikstofoxide stimuleert, een gas met een sterke vaatverwijdende werking, die de bloedcirculatie vergemakkelijkt en de druk op het hart vermindert.
Bovendien is knoflook ook een geweldige bondgenoot om de cardiovasculaire gezondheid van iedereen te behouden, omdat het ongelooflijke antioxiderende en beschermende eigenschappen van bloedvaten heeft die het optreden van problemen zoals atherosclerose voorkomen.
Een goede manier om knoflook te consumeren, is de hele dag door gearomatiseerd water te gebruiken.
Ingrediënten
- 1 rauwe teentje knoflook, gepeld en geplet, 100 ml water.
Bereidingswijze
Plaats de teentje knoflook in het glas water en laat het 6 tot 8 uur rusten (bijvoorbeeld terwijl je slaapt) en drink dit vastend water de volgende ochtend, of bereid een liter water met knoflook en drink het gedurende de dag.
Naast dit water kan knoflook ook de hele dag door worden ingenomen, waarbij voedsel bijvoorbeeld gemakkelijker in te nemen is dan in water. Een goede tip is om een paar teentjes knoflook aan het olijfolieglas toe te voegen. Dus wanneer u olijfolie gebruikt, zult u naast een goed vet ook de eigenschappen van knoflook gebruiken.
2. Olijfolie thee
Olijfbladeren zijn een van de beste natuurlijke remedies voor hoge bloeddruk, omdat ze door de werking van hun polyfenolen de bloeddruk kunnen reguleren en verlagen, zonder het risico op hypotensie te veroorzaken, zelfs als ze te veel worden geconsumeerd.
Bovendien veroorzaken ze ook een licht kalmerend en ontspannend effect dat bijvoorbeeld helpt bij het beheersen van de symptomen bij mensen die constant angstig zijn.
Ingrediënten
- 2 eetlepels gehakte olijfbladeren; 500 ml kokend water
Bereidingswijze
Doe de olijfbladeren in een kop met kokend water en laat 5 tot 10 minuten staan. Zeef het mengsel en laat het warm worden. Drink ten slotte de hele dag 3 tot 4 kopjes van deze thee.
Naast thee is er ook het extract van olijfbladeren te koop in reformwinkels in de vorm van capsules, die tweemaal daags na de maaltijd in een dosis van 500 mg kunnen worden geconsumeerd.
3. Bosbessensap
Bosbessen zijn niet alleen een uitstekende bron van antioxidanten, die ziekten zoals kanker bestrijden en vroegtijdige veroudering voorkomen, maar ook helpen om de bloeddruk te verlagen, vooral wanneer ze dagelijks worden geconsumeerd.
Bovendien lijkt de werking ervan meer merkbaar te zijn bij mensen met een hoog cardiovasculair risico, zoals obesitas of mensen met het metabool syndroom. Het kan dus worden gebruikt als een aanvulling op de door de arts aangegeven behandeling.
Ingrediënten
- 1 kopje verse bosbessen, ½ glas water, ½ citroensap.
Bereidingswijze
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een homogeen mengsel is verkregen. Dit sap moet 1 tot 2 keer per dag worden geconsumeerd.
4. Hibiscusthee
Hibiscus is een plant die in de volksmond is gebruikt om te helpen bij het afslankproces. Deze plant heeft echter andere belangrijke effecten, zoals het verlagen van de bloeddruk. Dit gebeurt vanwege de rijke samenstelling in anthocyanen, flavonoïden die helpen bij het reguleren van de bloeddruk.
Voor het beste resultaat moeten echter bloemkelkjes met donkerdere kleuren worden gebruikt. Kelk zijn de structuren die de stengel van de bloem verbinden met de bloemblaadjes. Hoe donkerder de hibiscusbloemen, hoe groter de hoeveelheid anthocyanen en hoe groter hun effect tegen verhoogde bloeddruk.
Ingrediënten
- 1 tot 2 gram hibiscusdrinkbekers; 1 kop kokend water.
Bereidingswijze
Plaats de hibiscusdrinkbekers in de beker en laat 5 tot 10 minuten staan. Zeef en drink het mengsel vervolgens 1 tot 2 keer per dag, houd minimaal 8 uur tussen elke kop.
Hoewel er geen studies zijn om het te bewijzen, is het mogelijk dat hibiscus giftig is boven dagelijkse doses van 6 gram. Daarom is het raadzaam om de aangegeven dosis niet te verhogen.
Hibiscusthee kan een zeer bittere smaak hebben, dus indien nodig kunt u een kleine lepel stevia of honing toevoegen om het te zoeten.
5. Mangothee
Een andere goede remedie voor hoge bloeddruk is om een vrucht genaamd mangaba te eten of thee uit de mangoschil te drinken, omdat het vaatverwijdende eigenschappen heeft die de druk helpen verlagen.
Ingrediënten
- 2 eetlepels mangoschil 500 ml kokend water
Bereidingswijze
Voeg de ingrediënten toe en kook enkele minuten. Bedek de pan en laat hem afkoelen en zeef daarna. Neem dagelijks 2 tot 3 kopjes van deze thee.
6. Paardenstaart thee
Paardenstaartthee is een uitstekend natuurlijk diureticum dat de urineproductie verhoogt en overtollige vloeistoffen in het lichaam elimineert. Het kan dus een geweldige bondgenoot zijn om de bloeddruk te verlagen bij mensen die veel vocht vasthouden, omdat het overtollige water in het lichaam meer stress op het hart veroorzaakt, waardoor de gevallen van hypertensie verergeren.
Deze thee mag echter alleen af en toe worden gebruikt wanneer het moeilijk is om de druk met andere methoden te beheersen en er veel vochtretentie is. Daarom moet deze thee niet langer dan 1 week op rij worden geconsumeerd, omdat het ook de verwijdering van belangrijke mineralen via de urine veroorzaakt.
Ingrediënten
- 2 tot 3 eetlepels gedroogde paardenstaartbladeren; 500 ml kokend water.
Bereidingswijze
Plaats de paardenstaartbladeren in het kokende water en laat 5 tot 10 minuten staan. Zeef het mengsel en drink warm. Deze thee kan 2 tot 3 keer per dag worden geconsumeerd.
7. Valeriaan-thee
Valeriaanwortels hebben uitstekende spier kalmerende en ontspannende eigenschappen die helpen om de bloedcirculatie te verbeteren. Bovendien, omdat het zeer kalmerend is en rechtstreeks op de neurotransmitter GABA werkt, kan valeriaan vooral worden gebruikt door mensen die frequente angstaanvallen hebben, die leiden tot verhoogde bloeddruk.
Ingrediënten
- 5 gram valeriaanwortel; 1 kop kokend water.
Bereidingswijze
Doe de valeriaanwortel in de beker met kokend water en laat deze 5 tot 10 minuten staan. Zeef en drink vervolgens 2 tot 3 keer per dag. Bij sommige mensen kan deze thee overdag slaperigheid veroorzaken en in deze gevallen mag deze bijvoorbeeld alleen vóór het slapengaan worden gebruikt.
