- 1. Moeite met concentreren
- 2. Gebrek aan geheugen
- 3. Verhoogde eetlust
- 4. Darmveranderingen
- 5. Verhoogde gevoeligheid voor geuren
- 6. Frequent gevoel dat er iets ergs gaat gebeuren
- 7. Geen zorgen om de afbeelding
- Wanneer moet je naar de dokter?
- Hoe de behandeling wordt uitgevoerd
Zenuwuitputting is een situatie die wordt gekenmerkt door een onbalans tussen het lichaam en de geest, waardoor de persoon zich overweldigd voelt, wat resulteert in overmatige vermoeidheid, concentratieproblemen en darmveranderingen, en het is belangrijk om de tekenen van nerveuze uitputting te identificeren behandeling wordt gestart.
Zenuwafbraak wordt niet herkend als een ziekte, maar het kan een teken zijn van een psychische stoornis, zoals angst, stress en depressie, en het is belangrijk om het te herkennen en de behandeling te starten met een psycholoog of psychiater.
De belangrijkste tekenen en symptomen van zenuwinzinking zijn dus:
1. Moeite met concentreren
Overmatige stress veroorzaakt een grotere inspanning van de hersenen om zich te concentreren op het uitvoeren van een bepaalde activiteit, waardoor de hersenen meer moe worden en zich moeilijk kunnen concentreren.
2. Gebrek aan geheugen
Gebrek aan geheugen kan optreden wanneer de persoon zich vaak uitgeput en gestrest voelt, omdat chronische stress veranderingen in het geheugen kan veroorzaken, waardoor het zelfs moeilijk is om eenvoudige informatie te onthouden.
3. Verhoogde eetlust
Stress is ook gerelateerd aan veranderingen in hormoonspiegels. In situaties van chronische stress is er een toename van de concentratie van het hormoon cortisol in het bloed, dat de hersenen bereikt en werkt in regio's die verantwoordelijk zijn voor de productie van stoffen die de eetlust verhogen, vooral voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en koolhydraten.
4. Darmveranderingen
Zenuwuitputting veroorzaakt meestal veranderingen in de darmfunctie, wat bijvoorbeeld leidt tot buikpijn, diarree, constipatie of overmatig gas.
5. Verhoogde gevoeligheid voor geuren
Wanneer angst op hogere niveaus is, worden reukreceptoren gevoeliger, wat het moeilijk kan maken om zelfs geuren te verdragen die eerder als neutraal werden beschouwd.
6. Frequent gevoel dat er iets ergs gaat gebeuren
Wanneer de persoon vaak gestrest is, is er een neiging om gebeurtenissen te overschatten en acties te compliceren, naast het frequente gevoel dat er iets ergs gaat gebeuren.
7. Geen zorgen om de afbeelding
Vanwege frequente stress, overmatige zorgen en overwaardering van gebeurtenissen, hebben mensen met een zenuwinzinking meestal niet genoeg energie om zich zorgen te maken over hun eigen imago, en ze kunnen er vaak moe uitzien.
Naast deze symptomen kunnen ook lichamelijke symptomen zoals onregelmatige hartslag, spierpijn, duizeligheid, aanhoudende hoest en constante hoofdpijn optreden.
Wanneer moet je naar de dokter?
Sommige van deze symptomen kunnen optreden na een situatie van overmatige stress en verdwijnen binnen een paar uur, in welk geval het niet nodig is om naar de arts te gaan, het wordt alleen aanbevolen om te ontspannen. Wanneer echter verschillende symptomen optreden of wanneer de symptomen langer dan 2 dagen aanhouden, kan het worden aanbevolen om een psycholoog te raadplegen om de oorzaak te achterhalen en een passende behandeling te starten.
Bovendien wordt aanbevolen om naar de arts te gaan wanneer de symptomen van zenuwinzinking de kwaliteit van leven van de persoon verstoren en gezondheidsgevolgen hebben.
Hoe de behandeling wordt uitgevoerd
De behandeling voor zenuwinzinking moet worden gedaan door de psycholoog of psychiater en omvat therapiesessies om de oorzaak van de storing te identificeren. Zodra de oorzaak is vastgesteld, worden strategieën voor het ontspannen en verlichten van stresssymptomen aangegeven. In sommige gevallen kan de psychiater het gebruik van bepaalde medicijnen aanbevelen, zodat de persoon gemakkelijker kan ontspannen. Bekijk enkele strategieën om de geest te kalmeren.
Tijdens de behandeling van nerveuze uitputting moet ook de voorkeur worden gegeven aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan, zoals paranoten en avocado's, omdat ze serotonine in de bloedbaan vrijgeven, waardoor het welzijn wordt verbeterd.
Bekijk enkele voedingsmiddelen om stress te bestrijden in de onderstaande video:
