Jezelf vertrouwen en geen perfectie eisen zijn de twee belangrijkste regels voor het overwinnen van verlegenheid, een veel voorkomende situatie die vooral kinderen treft.
Gewoonlijk is de persoon verlegen wanneer hij zich blootgesteld voelt en niet zeker is of hij zal worden geaccepteerd, zelfs als hij faalt, dit voorkomt dat de persoon praat en is zeer geremd in situaties zoals presenteren aan iemand en presenteren van een werk op school bijvoorbeeld.
De 8 stappen die je kunt nemen om te stoppen met verlegen zijn en een zelfverzekerder persoon te worden, zijn:
- Wees positief en ontwikkel positief denken; Wees socialer en probeer vrienden te maken; Herken, accepteer en zie je angsten en zorgen onder ogen; laat jezelf niet kleineren; kijk andere mensen in de ogen; eis niet zoveel van jezelf; vertrouw jezelf; Ken je sterke punten en pas ze toe.
Verlegenheid kan de kwaliteit van het leven beperken, vooral wanneer het lijden veroorzaakt en uw relatie met uw eigen familie, vrienden of collega's beïnvloedt. Het toepassen van deze strategieën kan veel helpen, maar als het niet mogelijk is om deze gedachten en attitudes in de praktijk te handhaven, kan het bijvoorbeeld worden aangegeven om hulp te zoeken bij een psycholoog of psychoanalyticus.
Hoe verlegenheid op het werk te verslaan
Om verlegenheid op het werk te overwinnen, kunnen enkele tips die het individu kan volgen zijn:
- Praat en communiceer met één collega tegelijk; Begin met kleine gesprekken; Benader de collega's die het meeste vertrouwen wekken; Toon interesse in luisteren en leren, Neem deel aan groepsdynamiek en activiteiten.
Op het werk is het belangrijk dat het individu niet bang is om risico's te nemen en vooral niet zo veel in rekening te brengen.
Hoe verlegenheid in het openbaar te overwinnen
Om verlegenheid in het openbaar te overwinnen, kunnen sommige strategieën helpen, zoals:
- Ken het onderwerp goed dat je gaat uitleggen; Bestudeer het onderwerp goed, stel je de vragen voor die door het publiek kunnen worden gesteld; Organiseer de presentatie en schrijf sleutelwoorden op; Train vóór de presentatie voor de spiegel en vervolgens voor een klein publiek bestaande uit individuen met wie zich op je gemak voelen; begin de presentatie door een grap of een verhaal te vertellen dat je aandacht trekt; houd een pen, een boek of notities in je handen en loop rond het podium om de trillingen niet te laten zien; richt je ogen op elk punt in de zaal, zonder kijk naar een persoon in het publiek; onthoud dat het publiek weinig weet over het onderwerp dat ze presenteren.
Met training en de frequentie van openbare presentaties is het mogelijk om vertrouwen te winnen en verlegenheid te verliezen.
In bepaalde gevallen kan de psycholoog van fundamenteel belang zijn voor het individu om de oorzaken van zijn verlegenheid te begrijpen en te overwinnen.
