Wat te eten om de vruchtbaarheid te verhogen

Voedingsmiddelen die de vruchtbaarheid verhogen, zijn voedingsmiddelen die helpen bij de productie van geslachtshormonen en die de vorming van eieren en sperma stimuleren, zoals voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink, vitamine B6, vetzuren, omega 3 en 6 en vitamine E.

Dus, om de vruchtbaarheid voor zowel mannen als vrouwen te vergroten, kunnen bijvoorbeeld gedroogd fruit, haver, broccoli, vette vis en zonnebloempitten worden geconsumeerd. Er zijn echter ook sommige voedingsmiddelen die de vruchtbaarheid kunnen verminderen en moeten worden vermeden, zoals koffie, voedingsmiddelen met bloem en geraffineerde suiker, zoals cakes en koekjes, bijvoorbeeld omdat grote hoeveelheden vitaminen en mineralen werden verwerkt door de het verminderen van de beschikbaarheid van deze voedingsstoffen om de productie van hormonen te bevorderen.

Voedingsmiddelen om de vruchtbaarheid te verhogen

Om de vruchtbaarheid via voedsel te vergroten, wordt aanbevolen dat voedsel wordt geconsumeerd dat hormonale productie kan stimuleren en bijgevolg de productie en afgifte van levensvatbare eieren en sperma bevordert. Voedingsmiddelen die kunnen helpen bij de vruchtbaarheid zijn dus:

• Voedingsmiddelen rijk aan zink, dat een essentieel mineraal is in de reproductieve gezondheid van mannen en vrouwen, zoals oesters, vlees, gedroogd fruit, eidooiers, rogge en haver; Voedingsmiddelen met vitamine B6, die samen met zink de productie van geslachtshormonen bevorderen, zoals bloemkool, waterkers, bananen en broccoli, bijvoorbeeld; Voedingsmiddelen met vetzuren en omega 3 en 6, zoals vette vis en zaden; Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E, wat essentieel is voor het verbeteren van de gezondheid van eieren en sperma, zoals zonnebloempitten, bijvoorbeeld.

Deze voedingsmiddelen moeten elke dag worden geconsumeerd en volgens de richtlijnen van de voedingsdeskundige, om voedingstekorten te voorkomen.

Bekijk de volgende video en bekijk de voedingsmiddelen die bijdragen aan het vergroten van de vruchtbaarheid:

Voedingsmiddelen om de vruchtbaarheid van de mens te verhogen

Voedingsmiddelen om de vruchtbaarheid van de mens te verhogen, zijn rijk aan chroom, omdat dit mineraal belangrijk is voor het maken van sperma en het wordt aanbevolen om volkoren- of roggebrood, groene paprika's, eieren en kip te consumeren.

Bovendien is het interessant dat mannen voedsel consumeren dat rijk is aan vitamine C, zoals citrusvruchten, omdat deze vitamine het sperma beschermt en helpt hun aantal te verhogen.

Wat te eten om de vrouwelijke vruchtbaarheid te vergroten

Naast voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink, vitamine B6, vetzuren en omega 3 en 6, moeten vrouwen antioxidantvoeding consumeren om de productie van geslachtshormonen en de ontwikkeling van eieren te stimuleren, zoals:

• Vitamine A of beta-caroteen, zoals wortelen, zoete aardappelen, gedroogde abrikozen, pompoen en waterkers; Vitamine C, zoals groene groenten, paprika's, kiwi, tomaten en citrusvruchten; Vitamine E, zoals gedroogd fruit, zaden, vette vis, avocado's, bonen en zoete aardappelen; Selenium, zoals paranoten, sesamzaad, tonijn, kool en volle granen; Zink, zoals vlees, vis, oesters, zaden, noten, eieren en groene bladgroenten; Fytonutriënten aanwezig in fruit en groenten van alle kleuren, zoals rode bieten, blauwe bosbessen, oranje abrikozen, gele paprika's, roze grapefruits en groene bladgroenten.

In een dieet om de vrouwelijke vruchtbaarheid te vergroten, moet u minstens vijf porties groenten en fruit van verschillende kleuren per dag eten, naast het consumeren van gedroogd fruit en zaden eenmaal per dag. Kijk hoe je thuis kunt behandelen voor de vruchtbaarheid van vrouwen.