Borstvoeding verliest gewicht omdat de melkproductie veel calorieën verbruikt, maar ondanks dat borstvoeding ook veel dorst en veel honger genereert en daarom, als de vrouw niet weet hoe ze haar voedsel in evenwicht moet houden, kan ze aankomen.
Voor de moeder om snel gewicht te verliezen tijdens het geven van borstvoeding, is het noodzakelijk om uitsluitend de baby borstvoeding te geven en lichte en voedzame maaltijden te eten die gedurende de dag worden verdeeld. Voor meer informatie over hoe te voeden tijdens borstvoeding zie: De moeder voeden tijdens borstvoeding.
Borstvoeding slinkt hoeveel pond per maand?
Borstvoeding verliest gemiddeld 2 kilo per maand, in het geval van exclusieve borstvoeding, omdat de melkproductie zo'n intense activiteit is dat het ongeveer 600-800 calorieën per dag van de moeder vereist, wat overeenkomt met een half uur matig wandelen, bijdragend voor snellere terugkeer naar fitness en gewicht vóór de zwangerschap. Zie ook: Hoe buik te verliezen na de bevalling.
Hoe lang verliest borstvoeding gewicht?
Een vrouw die uitsluitend borstvoeding geeft, meestal tot 6 maanden, is in staat om weer aan te komen voordat ze zwanger wordt, omdat:
- Kort na de bevalling verliest de vrouw ongeveer 9 tot 10 kg; na 3 maanden kan ze tot 5-6 kilo verliezen, als ze uitsluitend borstvoeding geeft; na 6 maanden kan ze ook tot 5-6 kilo verliezen, als ze uitsluitend borstvoeding geeft.
Als een vrouw tijdens de zwangerschap echter te dik wordt, kan het meer dan 6 maanden duren om weer op gewicht te komen voordat ze zwanger wordt, vooral als ze niet uitsluitend borstvoeding geeft of geen uitgebalanceerd dieet volgt tijdens de borstvoeding.
Bekijk deze video voor goede tips om af te vallen tijdens borstvoeding:
