Angst bij kinderen: tekenen en controle

Angst is een normaal en veel voorkomend gevoel, zowel in het leven van volwassenen als kinderen. Wanneer deze angst echter erg sterk is en voorkomt dat het kind zijn normale leven leidt of deelneemt aan verschillende activiteiten, kan het een meer dat moet worden aangepakt en aangepakt om een ​​completere ontwikkeling mogelijk te maken.

Het is gebruikelijk dat het kind symptomen van angst vertoont wanneer de ouders uit elkaar gaan, wanneer ze verhuizen, van school veranderen of wanneer een geliefde sterft, en daarom moeten ouders, in het licht van deze meer traumatische situaties, aandacht hebben voor het gedrag van het kind, controleren als u zich aanpast aan de situatie of als u irrationele en buitensporige angsten ontwikkelt.

Wanneer het kind zich veilig, beschermd en ondersteund voelt, is het meestal rustiger en kalmer. Praten met het kind, in hun ogen kijken, proberen hun standpunt te begrijpen helpt om hun eigen gevoelens te begrijpen, wat bijdraagt ​​aan hun ontwikkeling.

Belangrijkste symptomen van angst

Jonge kinderen vinden het over het algemeen moeilijker om uit te drukken wat ze voelen en kunnen daarom niet zeggen dat ze angstig zijn, omdat ze zelf niet begrijpen wat het is om angstig te zijn.

Er zijn echter enkele tekenen die ouders kunnen helpen een angstsituatie te identificeren, zoals:

• Meer prikkelbaar en betraand zijn dan normaal; moeite hebben om in slaap te vallen; vaker wakker worden dan normaal tijdens de nacht; je vinger zuigen of opnieuw in je broek plassen; frequente nachtmerries hebben.

Aan de andere kant kunnen oudere kinderen misschien uitdrukken wat ze voelen, maar vaak worden deze gevoelens niet als angst opgevat en kan het kind bijvoorbeeld een gebrek aan zelfvertrouwen en concentratieproblemen uiten, of proberen ze dagelijkse routine-activiteiten te vermijden, zoals uitgaan met vrienden of naar school gaan.

Wanneer deze symptomen mild en van voorbijgaande aard zijn, is er meestal geen reden tot bezorgdheid en vertegenwoordigen ze een situatie van voorbijgaande angst. Als het echter meer dan 1 week duurt om te slagen, moeten ouders of verzorgers opletten en proberen het kind te helpen deze fase te overwinnen.

Hoe u uw kind kunt helpen zijn angst onder controle te houden

Wanneer het kind een chronische angstcrisis doormaakt, zijn ouders, verzorgers en familieleden erg belangrijk bij het proberen de cyclus te doorbreken en het welzijn te herstellen. Deze taak kan echter behoorlijk ingewikkeld zijn en zelfs de meest goedbedoelde ouders kunnen fouten maken die angst verergeren.

Het ideaal is dus dat wanneer een mogelijke situatie van overmatige of chronische angst wordt vastgesteld, een psycholoog wordt geraadpleegd om een ​​juiste beoordeling te maken en voor elke situatie aangepaste begeleiding te ontvangen.

Toch zijn enkele tips die kunnen helpen de angst van uw kind te beheersen:

1. Probeer de angsten van het kind niet te vermijden

Kinderen die angst ervaren hebben meestal een aantal angsten, zoals op straat gaan, naar school gaan of zelfs praten met andere mensen. In deze situaties moet er niet worden geprobeerd het kind te sparen en al deze situaties te verwijderen, omdat hij op die manier zijn angsten niet kan overwinnen en geen strategieën zal ontwikkelen om zijn angst te overwinnen. Bovendien zal het kind, door een bepaalde situatie te vermijden, begrijpen dat hij redenen heeft om die situatie echt te willen vermijden, omdat de volwassene ze ook vermijdt.

Het kind moet echter ook niet worden gedwongen om zijn angsten onder ogen te zien, omdat overmatige druk de situatie kan verergeren. Dus wat er moet gebeuren is om op natuurlijke wijze angstsituaties te nemen en, waar mogelijk, het kind te laten zien dat het mogelijk is om deze angst te overwinnen.

2. Geef waarde aan wat het kind voelt

In een poging om de angst van het kind te minimaliseren, is het relatief gebruikelijk dat ouders of verzorgers proberen het kind te vertellen dat ze zich geen zorgen hoeven te maken of bang hoeven te zijn, maar dit soort zinnen, hoewel ze worden gezegd met een positief doel, kan door het kind worden beoordeeld als een oordeel, omdat het bijvoorbeeld kan denken dat wat hij voelt niet goed is of geen zin heeft.

Het ideaal is dus om met het kind te praten over zijn angsten en wat hij voelt, ervoor te zorgen dat hij aan zijn zijde staat om hem te beschermen en probeert te helpen de situatie te overwinnen. Dit soort houding heeft over het algemeen een positievere impact, omdat het helpt om de psychologische van het kind te versterken.

3. Probeer de angstperiode te verminderen

Een andere manier om je kind te helpen omgaan met angst is om te laten zien dat angst een tijdelijk gevoel is en dat het verdwijnt, zelfs als het lijkt dat er geen manier is om te verbeteren. Daarom moeten ouders en zorgverleners waar mogelijk proberen de tijd van angst te verminderen, wat meestal groter is voordat ze enige activiteit doen. Dat wil zeggen, in de veronderstelling dat het kind bang is om naar de tandarts te gaan, kunnen ouders zeggen dat ze slechts 1 of 2 uur van tevoren naar de tandarts moeten gaan, om te voorkomen dat het kind deze gedachte lang zal hebben.

4. Onderzoek de situatie die angst veroorzaakt

Soms kan het nuttig zijn voor het kind om te proberen te onderzoeken wat hij voelt en om de situatie op een rationele manier bloot te leggen. Dus, denkend dat het kind bang is om naar de tandarts te gaan, kan men proberen met het kind te praten over wat hij denkt dat de tandarts doet en wat het belang in zijn leven is. Bovendien, als het kind op zijn gemak is in praten, kan men ook uitgaan van het ergste dat in die situatie kan gebeuren en het kind helpen een plan te maken voor het geval deze angst zich voordoet.

Meestal kan de mate van angst worden verminderd wanneer het kind voelt dat hij een plan heeft voor het worst case scenario, waardoor hij meer vertrouwen heeft om zijn angsten te overwinnen.

5. Oefen ontspannende activiteiten met het kind

Dit is een klassieke, eenvoudige techniek die uw kind kan helpen zijn eigen angstniveaus onder controle te houden wanneer het alleen is. Hiervoor moet het kind een aantal ontspannende activiteiten worden geleerd, die kunnen helpen de gedachte af te leiden van de angsten die hij voelt.

Een goede ontspanningstechniek bestaat uit diep ademhalen, 3 seconden inademen en bijvoorbeeld nog 3 uitademen. Maar andere activiteiten, zoals het tellen van het aantal jongens in korte broek of het luisteren naar muziek, kunnen helpen om angst af te leiden en beter te beheersen.

Bekijk ook hoe u het dieet van uw kind kunt aanpassen om angst te beheersen.