Zelfmassage in de buik helpt om overtollig vocht af te voeren en verslapping in de buik te verminderen, en moet worden gedaan met de persoon die rechtop staat, met de rug recht en naar de spiegel gericht, zodat u de uitgevoerde bewegingen kunt zien.
Om de zelfmassage in de buik te laten werken, wordt aanbevolen om dit minimaal 3 keer per week te doen en vergezeld te gaan van consumptie en water, een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichamelijke activiteit.
Voordelen van zelfmassage in de buik
Zelfmassage om buik te verliezen is een geweldige bondgenoot om gewicht te verliezen omdat het vetweefsel mobiliseert en de lichaamscontour verbetert. Bovendien helpt de zelfmassage om buik te verliezen om:
- Giet de opgehoopte vloeistof naast het buikvet af; Verminder de slappe buik; Elimineer buikcellulitis; Bevorder welzijn.
De zelfmassage om buik te verliezen moet worden gedaan met de vrouw die staat, met de rechter wervelkolom, naar de spiegel, na het bad en bij voorkeur met een crème om de buik te verliezen. De bewegingen moeten met enige kracht en stevigheid worden uitgevoerd om goede resultaten te bereiken. Meer informatie over de crème om buik te verliezen.
Hoe zelfmassage te doen om buik te verliezen
Zelfmassage om buik te verliezen kan in drie hoofdstappen worden gedaan:
- Opwarmen: smeer wat crème op je handen en breng het aan op de hele buik. Maak met de handpalmen cirkelvormige bewegingen met de klok mee rond de navel en voer vervolgens dezelfde beweging uit met de overlappende handen. Herhaal deze beweging tussen 10 en 15 keer; Glijden: Masseer de zijkant van de buik met beide handen, in tegengestelde richting, van boven naar beneden, altijd drukkend tot de heup, zowel naar rechts als naar links. Herhaal de bewegingen 10 tot 15 keer; Drainage: plaats uw handpalmen ter hoogte van uw ribben en beweeg van boven naar beneden in de richting van de lies, druk op de buik en wrijf over de vingers. Herhaal de bewegingen 10 tot 15 keer.
Zelfmassage om buik te verliezen, samen met gezond eten, veel water drinken en resultaten oefenen wanneer het minstens 3 keer per week wordt gedaan, maar heeft betere resultaten als je het elke dag doet. Bekijk de onderstaande video voor nog 3 tips om je buik gedefinieerd te houden:
