Biergist is rijk aan eiwitten, vitamines, mineralen en vezels en dient om het suikermetabolisme te reguleren door chroom te bevatten en te helpen bij het verlagen van hoog cholesterol, omdat het ook vezels heeft.
Andere voordelen van biergist kunnen zijn:
- Verbeter het geheugen Regel het functioneren van de darm Kom stress en vermoeidheid tegen Versterk het immuunsysteem door te beschermen tegen ziektenBeschermende zenuwen Ontgiften van het lichaam
Om alle voordelen van biergist te hebben, consumeer je gewoon 1 tot 2 eetlepels biergist per dag en het kan worden geconsumeerd zonder te koken, het wordt toegevoegd aan de gerechten nadat het klaar is, zoals soepen, pasta, yoghurt, melk, sappen of zelfs zuiver water.
Biergist is te vinden in apotheken, natuurvoedingswinkels, verwerkingswinkels, supermarkten in poedervorm, in capsules of tabletten. De voordelen van biergist in tabletten zijn om de benodigde hoeveelheid biergist eenvoudig en snel te kunnen innemen, het is ook belangrijk om te onthouden dat biermout ook voordelen heeft zoals het voorkomen van bloedarmoede en het versterken van botten en tanden. Zie hier meer.
Voordelen voor bodybuilders
De voordelen van biergist in bodybuilding zijn dat ze eiwitten, vitamines, mineralen en vezels kunnen opnemen zonder vet en koolhydraten te moeten innemen. Eiwitten zijn kritisch na de training om spierbeschadiging te voorkomen.
Bovendien wordt biergist niet vet en matigt het de eetlust vanwege de eiwitsamenstelling. Een goede manier om te profiteren van uw consumptie is om een half uur voor uw maaltijd te nemen.
Voordelen voor de huid
De voordelen van biergist voor de huid zijn het verbeteren van gevallen van acne, eczeem en zelfs psoriasis, voornamelijk vanwege het hoge gehalte aan vitamine B. Deze vitamines zijn ook belangrijk voor de gezondheid van nagels en haar.
Voedingswaarde informatie
| Componenten | Hoeveelheid in 100 g biergist |
| Energie | 345 calorieën |
| Eiwitten | 46.10 g |
| Vetten | 1, 6 g |
| Koolhydraten | 36, 6 g |
| Vitamine B1 | 14500 mcg |
| Vitamine B2 | 4612 mcg |
| Vitamine B3 | 57000 mg |
| Calcium | 87 mg |
| Fosfor | 2943 mg |
Biergist is een uitstekende bron van B-complex vitamines.
Zie ook dit sap met biergist: sap voor lichamelijke en geestelijke vermoeidheid.
