- 1. Thee om je voeten leeg te laten lopen
- Voetverbranding met bitter zout
- Contrastbad om de voeten te laten leeglopen
Een goede manier om zwelling in je enkels en voeten te elimineren, is om een vochtafdrijvende thee te drinken, die helpt om vochtretentie te bestrijden, zoals artisjokthee, groene thee, paardenstaart, hibiscus of paardenbloem. Bovendien is het broeien van voeten met heet water en bitter zout ook een goede hulp om de veneuze terugkeer te verbeteren en zwelling, pijn en ongemak in de voeten te verminderen.
De voeten zwellen wanneer de persoon lijdt aan een slechte bloedcirculatie, wat voornamelijk gebeurt wanneer hij lange tijd in dezelfde positie staat en wanneer hij lijdt aan vochtretentie. Dus blijven bewegen en zoutconsumptie verminderen zijn geweldige manieren om zwelling van je voeten aan het einde van de dag te voorkomen. Een andere veel voorkomende oorzaak van zwelling in de benen en voeten is zwangerschap, waarbij overtollig vocht, als gevolg van zwangerschap, zich ophoopt in de onderste ledematen.
Om dit probleem te beheersen, kunnen de onderstaande huismiddeltjes worden gebruikt.
1. Thee om je voeten leeg te laten lopen
De beste thee om de benen, enkels en voeten te laten leeglopen zijn diuretica, die als volgt kunnen worden bereid:
Ingrediënten
- 1 liter water, 4 eetlepels van een van de volgende planten: hibiscus, makreel, artisjok, groene thee of paardenbloem, 1 geperste citroen.
Bereidingswijze
Kook het water en voeg vervolgens het gekozen kruid toe of meng de kruiden die je wilt, dek af en laat minstens 10 minuten staan, zodat de geneeskrachtige eigenschappen van deze kruiden in het water overgaan. Dan, nog steeds warm, zeef het, voeg de citroen toe en neem het gedurende de dag. Deze thee kan warm of koud worden genomen, maar bij voorkeur zonder suiker.
Sommige van deze planten mogen niet tijdens de zwangerschap worden gebruikt, dus voordat de thee wordt ingenomen, moet de zwangere vrouw met de arts bevestigen welke thee veilig is tijdens de zwangerschap. Ontdek welke theeën als veilig worden beschouwd en welke u tijdens de zwangerschap moet vermijden.
Voetverbranding met bitter zout
Bitter zout is een geweldige remedie voor gezwollen voeten, omdat het bloed helpt terug te keren naar het hart, waardoor zwelling in de voeten en enkels wordt verminderd.
Ingrediënten
- Een half kopje bitter zout; 3 liter water.
Bereidingswijze
Doe het bittere zout en ongeveer 3 liter warm water in een kom en laat je voeten ongeveer 3 tot 5 minuten weken om het te bereiden.
Daarnaast kun je ook knikkers in het bassin plaatsen en je voeten over deze glijden, tijdens deze periode, omdat het een zachte massage op de voetzolen geeft, wat erg ontspannend is. Ten slotte moet je je voeten wassen met koud water, omdat dit temperatuurverschil ook helpt om te leeglopen.
Als aanvulling op deze thuisbehandelingen, moet u ongeveer 2 liter water per dag drinken, langdurig staan of zitten vermijden, regelmatig sporten en uw benen 's nachts opheffen om de terugkeer van bloed naar het hart te vergemakkelijken en het elimineren van overtollige vloeistoffen.
Kijk wat gezwollen voeten en benen veroorzaakt en wat u nog meer kunt doen om de symptomen te verlichten.
Contrastbad om de voeten te laten leeglopen
Een andere zeer efficiënte manier om je enkels en voeten leeg te laten lopen, is je voeten 3 minuten in een kom met heet water te laten weken en deze vervolgens 1 minuut in koud water te laten staan. Begrijp de hele procedure en bekijk meer tips in de volgende video:
