- 1. Gebruik een verstevigende crème
- 2. Draag een modelbeha
- 3. Oefen oefeningen voor de borstvinnen
- 4. Esthetische behandelingen
- 5. Mastopexy of borstlift
- Hoe een hangende borst te voorkomen
Om een einde te maken aan de slappe borsten, wat gebeurt door veranderingen in de borstvezels, voornamelijk door veroudering, overmatig gewichtsverlies, borstvoeding of roken, is het mogelijk om gebruik te maken van alternatieven, zoals het gebruik van huidverstevigende crèmes, oefeningen om de spieren te versterken of esthetische procedures, zoals radiofrequentie.
In meer ernstige gevallen of die niet verbeteren met eerdere behandelingen, is er de optie van plastische chirurgie, borstlift of mastopexy genoemd, die overtollige huid verwijdert en de borsten verhoogt.
Deze behandelingen moeten bij voorkeur worden uitgevoerd na evaluatie door de mastoloog of gynaecoloog, die de gezondheid van de borsten en de afwezigheid van knobbeltjes of veranderingen die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid evalueren. De belangrijkste opties voor het optillen van de borsten en het bestrijden van hangende borsten zijn:
1. Gebruik een verstevigende crème
Een goede tip om je borsten op te tillen en er bovenop te houden, is om een vochtinbrengende crème te gebruiken op basis van middelen zoals tensine en DMAE. Deze twee stoffen bevorderen spanning in het gebied waar ze worden aangebracht en bevorderen de ondersteuning van de borsten, naast het stimuleren van de productie van collageen.
De crème moet van onder naar boven worden aangebracht, altijd in de ochtend en, omdat hij sterk is, mag deze niet elke dag worden aangebracht. Het wordt aanbevolen om het 3 tot 4 keer per week te gebruiken, op alternatieve dagen.
Prijs: deze crèmes kosten ongeveer 100 tot 350 reais, afhankelijk van het merk, de hoeveelheid en de verkochte locatie.
2. Draag een modelbeha
Het kiezen van de juiste beha voor de buste van elke vrouw helpt de borsten steviger te maken, zelfs als ze niet permanent zijn, wat het uiterlijk en het zelfbeeld van de vrouw verbetert.
De reducerende of sportbeha helpt de borsten beter te ondersteunen, waardoor mogelijke complicaties met betrekking tot het gewicht van de borsten, zoals rugpijn of rugproblemen, worden vermeden. Zie andere tips voor mensen met grote borsten in 3 tips om borsten te verminderen en alles bovenop te houden.
Prijs: deze beha's kunnen tussen de 25 en 100 reais kosten, afhankelijk van het merk en de productkwaliteit.
3. Oefen oefeningen voor de borstvinnen
Flexieoefeningen en gewichtheffen met halters, zoals bankdrukken en zijopeningen, helpen de borstspieren te versterken, die achter de borsten zijn geplaatst, naast het helpen verminderen van de hoeveelheid vet rond de borsten, ook het verminderen van doorzakken van de armen.
Deze oefeningen zijn heel eenvoudig en kunnen worden gedaan in de sportschool of thuis, gewoon met weinig gewichten op te heffen, bij voorkeur halters. Bekijk enkele voorbeelden:
Oefening 1
Liggend op je rug met je knieën gebogen, houd je de gewichten over je borst. Terwijl je uitademt, strek je je armen omhoog en breng je de gewichten naar je borst terwijl je inademt, zoals weergegeven in de afbeelding. Doe 15 herhalingen, 3 keer.
Oefening 2
Liggend op je rug met je knieën gebogen, open en sluit je armen met de gewichten in de hand. Terwijl je uitademt, hef je je armen op totdat de gewichten elkaar raken en laat je je armen langzaam inademen, zoals weergegeven in de afbeelding. Doe 15 herhalingen, 3 keer.
Oefening 3
Doe push-ups op de vloer, strek je armen uit en trek ze samen, zoals weergegeven in de afbeelding. De knieën kunnen al dan niet op de vloer rusten. Doe 12 herhalingen, 3 keer.
4. Esthetische behandelingen
Sommige moderne esthetische behandelingen werken met methoden die beloven de borsten op te heffen, door:
- Radiofrequentie: een procedure die warmte in het borstweefsel genereert en belooft de samentrekking van collageen en ligamenten in de borst te stimuleren, die helpt om de borsten te verstevigen en een strakker uiterlijk te geven. Niet-chirurgisch tillen: ook bekend als koude laser, het wordt gedaan met de toepassing van hyaluronzuurgel op de huid van de borsten en belooft dit zuur naar de diepere lagen van de huid te transporteren, wat een verbetering in uiterlijk, verhoogd volume en stevigheid van de borsten.
Deze behandelingen worden gevonden in esthetische klinieken en moeten worden uitgevoerd door gespecialiseerde en ervaren professionals, bij voorkeur onder begeleiding van een dermatoloog of plastisch chirurg.
Prijs: deze behandelingen kosten ongeveer 350 tot 500 reais, die kan variëren afhankelijk van de kliniek die de procedure uitvoert.
5. Mastopexy of borstlift
Voor ernstigere gevallen, of voor degenen die op zoek zijn naar een meer definitieve oplossing voor slappe borsten, is er plastische chirurgie om de borsten op te heffen, ook bekend als mammoplastie, mastopexy of borstlift, in staat om overtollige huid te verwijderen om een meer te geven stevig en jong tot de borsten.
Het kan alleen worden gedaan om de borsten op te tillen, of het kan worden geassocieerd met het siliconenimplantaat. Meer informatie over hoe deze mastopexy-operatie wordt uitgevoerd.
Prijs: het kan variëren tussen ongeveer 5.000 tot 10.000 reais, wat afhankelijk is van de chirurg en de plaats waar de operatie wordt uitgevoerd.
Hoe een hangende borst te voorkomen
Het doorzakken van de borsten die door de jaren heen verschijnt, kan ook worden voorkomen met sommige houdingen, zoals:
- Drink ongeveer 2 liter water per dag, zodat je huid gehydrateerd blijft; Vermijd het accordeoneffect, want dik worden en afvallen is een van de belangrijkste oorzaken van slappe borsten; Vermijd sigaretten en overmatig alcoholgebruik, omdat dit de bloedsomloop en de gezondheid van de huid schaadt; Houd het lichaam actief door regelmatig fysieke oefeningen te doen om de spieren van het lichaam te versterken; Eet een dieet dat rijk is aan eiwitten en collageen, om de spieren te versterken en de stevigheid van de huid te behouden. Bekijk een menu met collageenrijk voedsel.
Bovendien verhoogt een uitgebalanceerd dieet, rijk aan groenten en arm aan geïndustrialiseerde producten, naast de consumptie van groene thee en rood fruit, het niveau van antioxidanten in het lichaam, wat belangrijk is om verslapping van de huid te voorkomen, omdat deze stoffen vechten voortijdige veroudering.
