- 5 etherische oliën die u helpen af te vallen
- 1. Bittere sinaasappel
- 2. Kaneel
- 3. Pepermunt
- 4. Bergamot
- 5. Grapefruit
Aromatherapie kan je helpen af te vallen omdat het de hersenen kan stimuleren en de mentale en psychologische gesteldheid kan verbeteren, waardoor het gemakkelijker wordt om een dieet te volgen en een regelmatige trainingsroutine te handhaven.
Bovendien kunnen sommige oliën die worden gebruikt in aromatherapie ook de eetlust verminderen, naast het verlichten van situaties van angst of depressie, die vaak worden geassocieerd met overmatige honger en de wens om meer calorieën te eten.
Aromatherapie moet niet worden gebruikt als een unieke techniek om gewicht te verliezen, maar het kan worden gebruikt als een aanvulling op voeding en lichaamsbeweging. Raadpleeg voor het beste resultaat een aromatherapeut.
Bekijk een dieet en trainingsschema van 1 week om mee te doen met aromatherapie en snel buikvet te verliezen.
5 etherische oliën die u helpen af te vallen
Om deze essentiële oliën te gebruiken, moet u de oliefles direct ruiken, diep ademhalen, de lucht gedurende 2 seconden in de longen houden en vervolgens uitademen. Deze inhalaties moeten de hele dag en vóór de maaltijd worden gedaan. In het begin moet u 10 keer per dag 3 tot 5 inhalaties nemen en vervolgens 10 keer per dag verhogen tot 10 inhalaties.
Deze essentiële oliën mogen niet worden ingenomen zonder het advies van een aromatherapeut, omdat ze ernstige brandwonden van het spijsverteringskanaal kunnen veroorzaken.
1. Bittere sinaasappel
Bittere etherische olie heeft uitstekende eigenschappen om de drang om te eten te verminderen, vooral bij mensen die te hongerig zijn in verband met emotionele instabiliteit. Op deze manier kan deze olie de hele dag worden ingeademd om hongercrises te verminderen, maar ook vóór de maaltijd, om overeten te voorkomen.
2. Kaneel
Kaneel staat al bekend als een voedingsmiddel dat aan het dieet kan worden toegevoegd om het metabolisme te verhogen en meer vet te verbranden, maar het kan ook worden gebruikt in aromatherapie om de werking van insuline in het lichaam te verbeteren.
Op deze manier wordt bloedsuiker gemakkelijker gebruikt door cellen in het lichaam, waardoor de ophoping van vet in de buik wordt verminderd. Deze etherische olie mag niet worden gebruikt door zwangere vrouwen, omdat het de samentrekking van de baarmoeder stimuleert, wat kan leiden tot een miskraam.
3. Pepermunt
Het aroma van pepermunt stimuleert de hersenen om de eetlust te verminderen, waardoor er minder calorieën worden geconsumeerd gedurende de dag.
Bovendien is het ook mogelijk dat dit aroma de maagspieren ontspant, buikzwelling vermindert en de afgifte van gal verbetert, wat helpt bij het verteren van vetten en waardoor voedsel sneller door het lichaam kan gaan.
4. Bergamot
Bergamot vermindert gevoelens van angst en verdriet, wat kan leiden tot overmatige consumptie van voedsel om een gevoel van comfort en verlichting te veroorzaken dat helpt om negatieve gevoelens af te weren.
Op deze manier onderbreekt het aroma van deze essentiële olie deze cyclus door de persoon krachtiger en met meer positieve gedachten te laten, waardoor de overmatige inname van voedsel wordt vermeden die gewichtsverlies moeilijk maakt.
5. Grapefruit
Essentiële olie van grapefruit bevat Nootkatone, een zeldzame stof die de productie van een enzym stimuleert dat de energieniveaus en het metabolisme van het lichaam verhoogt, overmatige gewichtstoename voorkomt en vetverbranding vergemakkelijkt. Bovendien bevat het ook limoneen, wat het effect van vetverbranding en verminderde eetlust verhoogt.
Zie ook hoe aromatherapie angst kan verminderen, wat een probleem kan zijn als het gaat om afvallen.
Bekijk ook de volgende video en ontdek supplementen die honger verminderen en u kunnen helpen af te vallen:
