- Hoe voorbehoedsmiddelen te gebruiken zonder opgeblazen te worden
- Wat te eten om zwelling te verminderen
Veel vrouwen denken dat ze na het gebruik van voorbehoedsmiddelen zwaarder worden. Het gebruik van voorbehoedsmiddelen leidt echter niet direct tot gewichtstoename, maar zorgt er eerder voor dat de vrouw meer vocht ophoopt en begint te voelen dat ze meer gezwollen is. Vochtretentie zorgt er niet alleen voor dat vrouwen zich opgeblazen voelen, maar verhoogt ook de neiging om cellulitis te hebben. De beste manier om dit effect van de pil te voorkomen, is dus door een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Meestal hoe hoger de concentratie van hormonen in de pil, hoe groter het vasthouden van water. In het geval van anticonceptie-injectie, die elke 3 maanden wordt genomen, kan de gewichtstoename als gevolg van het vasthouden van water groter zijn, wat leidt tot zwelling, gevoelige borsten en onregelmatige bloedingen. In dit geval moet de vrouw intensere fysieke activiteiten uitvoeren om een opgeblazen gevoel te voorkomen. Kijk wat de meest voorkomende bijwerkingen van voorbehoedsmiddelen zijn.
Hoe voorbehoedsmiddelen te gebruiken zonder opgeblazen te worden
Om het gevoel van een opgeblazen gevoel na het gebruik van anticonceptiepillen te voorkomen, kunnen enkele maatregelen worden genomen op basis van het type voorbehoedsmiddel, zoals:
- Orale voorbehoedsmiddelen: om de pil in te nemen zonder opgeblazen te worden, moet regelmatig lichamelijke oefening worden gedaan. Slechts een half uur wandelen per dag is voldoende om de bloedcirculatie te verhogen en bijgevolg de vochtretentie te verminderen; Anticonceptieve injecties: in het geval van injecties wordt het aanbevolen om lichamelijke oefening uit te voeren die de hartslag verhoogt en zorgt voor meer fysieke conditie 1 uur per dag, minstens 5 keer per week, zoals hardlopen of draaien.
Bovendien kan de vrouw eenmaal per week een beroep doen op lymfedrainage of pressotherapie, omdat deze de bloedcirculatie verbeteren en de afvoer van overtollige vloeistoffen uit het lichaam stimuleren. Ontdek wat de voordelen zijn en wanneer u pressotherapie moet doen.
Wat te eten om zwelling te verminderen
Omdat vochtretentie gebruikelijk is bij vrouwen die voorbehoedsmiddelen gebruiken, wordt het aanbevolen dat ze beginnen met het eten van een dieet dat rijk is aan diuretisch voedsel, omdat het mogelijk is om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Daarom wordt aanbevolen om fruit en groenten die rijk zijn aan water, zoals selderij, spinazie, prei, watermeloen, appels en meloenen, dagelijks te consumeren.
Het is belangrijk om overdag veel vocht te drinken om het gevoel van een opgeblazen gevoel te verminderen. Ken andere diuretische voedingsmiddelen.
