Thermogene voedingsmiddelen, zoals peper en gember, moeten dagelijks worden geconsumeerd om gewicht te verliezen, dit effect wordt vooral versterkt wanneer het wordt geconsumeerd in een gezond leven, met een uitgebalanceerd dieet en frequente oefening van lichamelijke activiteit.
Thermogene voedingsmiddelen hebben de eigenschap de lichaamstemperatuur te verhogen en de stofwisseling te versnellen, waardoor het lichaam meer energie verbruikt en vet verbrandt.
Lijst van thermogene voedingsmiddelen
Thermogene voedingsmiddelen zijn:
- Kaneel: voeg kaneel toe aan fruit, melk of consumeer als thee; Gember: voeg gemberzest toe aan de salade, in sappen of neem je thee; Rode peper: seizoensvlees, soepen en stoofschotels; Koffie: consumeer 4 tot 5 koppen van 150 ml per dag; Groene thee: consumeer 4 koppen per dag; Hibiscusthee: consumeer 3 koppen per dag; Appelazijn: gebruik voor het kruiden van vlees en salades; Koud water: drink minstens 1, 5 L water per dag.
Het is belangrijk om te onthouden dat groene thee tussen de maaltijden door moet worden geconsumeerd, omdat dit de opname van vitamines en mineralen in de darm kan beïnvloeden. Bovendien moet men vermijden om deze voedingsmiddelen 's nachts te consumeren, omdat ze slapeloosheid kunnen veroorzaken.
Voordelen van thermogeen
Naast het helpen bij gewichtsverlies en vetverbranding, hebben thermogene medicijnen ook de volgende voordelen voor het lichaam:
- Verbetering van de bloedcirculatie; Voorkom darm- en eierstokkanker; Assist bij de behandeling van griep; Stimuleer de spijsvertering; Elimineer gassen.
Naast voedsel kun je ook thermogene capsules consumeren om je te helpen afvallen. Bekijk hoe u het inneemt: Thermogene supplementen voor gewichtsverlies.
Bijwerkingen en contra-indicaties
Overmatige consumptie van thermogene voedingsmiddelen kan duizeligheid, slapeloosheid, hoofdpijn en gastro-intestinale problemen veroorzaken. Bovendien moeten zwangere vrouwen en kinderen in geval van slapeloosheid, hartproblemen, schildklieraandoeningen vermijden om deze voedingsmiddelen te consumeren of in kleine hoeveelheden te consumeren, volgens medisch advies, om ze nooit te gebruiken om af te vallen. Zie meer op: Contra-indicaties voor thermogene voedingsmiddelen.
Om sneller af te vallen, kijk wat de beste recepten zijn om af te vallen.
