- Jodium supplement tijdens de zwangerschap
- Voedingsmiddelen rijk aan jodium zijn ook geïndiceerd
- Ideale waarden van jodium tijdens de zwangerschap
Jodiumsupplementen tijdens de zwangerschap zijn belangrijk om een miskraam of problemen in de ontwikkeling van de baby te voorkomen, zoals mentale retardatie. Jodium is een voedingsstof aanwezig, vooral in zeewier en vis, belangrijk tijdens de zwangerschap om de gezondheid van de baby te waarborgen, vooral bij de vorming van hormonen.
De aanbevolen hoeveelheid jodium tijdens de zwangerschap is 200 tot 250 mcg per dag, wat overeenkomt met 1 stuk zalm, 1 kopje melk, 1 ei en 2 plakjes kaas, wat over het algemeen gemakkelijk te bereiken is via een normaal dieet. vrouw. In Brazilië is jodiumtekort zeer zeldzaam omdat zout normaal verrijkt is met jodium, waardoor het nog eenvoudiger wordt om basisaanbevelingen te doen.
Jodium supplement tijdens de zwangerschap
Jodiumsuppletie tijdens de zwangerschap kan nodig zijn wanneer de waarden laag zijn en in dit geval is het gebruikelijk om dagelijks tabletten van 150 tot 200 mcg kaliumjodide in te nemen. Bovendien heeft de WHO aangegeven dat elke vrouw die probeert zwanger te worden of die al zwanger is, een jodiumsupplement moet nemen om de baby te beschermen.
Suppletie moet worden voorgeschreven door de arts of voedingsdeskundige en kan worden gestart vóór de conceptie en is noodzakelijk tijdens de zwangerschap en zolang de baby uitsluitend moedermelk voedt.
Voedingsmiddelen rijk aan jodium zijn ook geïndiceerd
Voedingsmiddelen met jodium zijn voornamelijk voedingsmiddelen van mariene oorsprong, zoals vis, zeevruchten en schaaldieren.
Gejodeerd zout is ook een van de belangrijkste manieren om jodium in te nemen, maar een theelepel per dag mag niet worden overschreden. Bekijk meer voorbeelden van jodiumrijk voedsel.
Ideale waarden van jodium tijdens de zwangerschap
Om te controleren of de hoeveelheid jodium voldoende is tijdens de zwangerschap, moet een urinetest worden uitgevoerd en moet het jodium tussen 150 en 249 mcg / L zijn. Als het resultaat is:
- Minder dan 99 g / l betekent dat u een tekort aan jodium heeft, tussen 100 en 299 g / l zijn voldoende jodiumwaarden Boven 300 g / l is er een teveel aan jodium in het lichaam.
De veranderingen in jodium in het lichaam van de moeder kunnen ook verband houden met de storing van de schildklier, zelfs tijdens de zwangerschap en daarom worden meestal bloedtesten uitgevoerd om de werking van schildklierhormonen te controleren. Jodiumtekort is bijvoorbeeld een belangrijke oorzaak van hypothyreoïdie, wat overeenkomt met een trage schildklierfunctie. Voor meer informatie over hypothyreoïdie tijdens de zwangerschap, zie: Hypothyreoïdie tijdens de zwangerschap.
