- 1. Alcohol en koffie
- 2. Snoepjes en frisdranken
- 3. Zure vruchten
- 4. Voedingsmiddelen rijk aan koolhydraten
- 5. Gedroogd fruit
- Voedingsmiddelen die tanden beschermen
Sommige voedingsmiddelen die tanden beschadigen en die kunnen leiden tot de ontwikkeling van gaatjes zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, zoals snoepjes, cakes of frisdranken, bijvoorbeeld, vooral wanneer dagelijks geconsumeerd.
Om de ontwikkeling van tandproblemen, zoals gaatjes, tandgevoeligheid of tandvleesontsteking te voorkomen, is het dus van essentieel belang om naast het wassen van uw tanden minstens twee keer per dag de consumptie van cariogene voedingsmiddelen te vermijden die rijk zijn aan suiker. dagelijks, waarvan er altijd een voor het slapengaan moet zijn.
Op deze manier zijn sommige voedingsmiddelen die je tanden beschadigen:
1. Alcohol en koffie
Alcoholische dranken, zoals bijvoorbeeld rode wijn, hebben stoffen die de weefsels van de mond, het tandvlees, de wangen en de tanden aantasten, waardoor de productie van speeksel vermindert dat verantwoordelijk is voor het verwijderen van de rest van het voedsel dat in de mond achterblijft. Het gebrek aan speeksel maakt de mond droog, waardoor het een aangename omgeving is voor de ontwikkeling van bacteriën en de kans op het ontwikkelen van gaatjes is groter.
Bovendien, frequente consumptie van koffie, wijn en thee vlekken ook je tanden vanwege hun pigmenten en kleurstoffen, die het uiterlijk van de mond beschadigen.
2. Snoepjes en frisdranken
Suikerrijke voedingsmiddelen en dranken, zoals gebak, snoep of frisdranken, beschadigen tanden en tandvlees, omdat deze voedingsmiddelen leiden tot de ontwikkeling van bacteriën in de mond, die suiker in zuur veranderen en tandglazuur vernietigen.
3. Zure vruchten
De sappen van zure vruchten, zoals citroen, appel, sinaasappel of druif, bijvoorbeeld, verhogen de slijtage van de tanden en de erosie van de tanden is groter, vooral wanneer ze alleen worden geconsumeerd zonder brood of yoghurt. Bovendien moeten sauzen zoals azijn en tomaten worden vermeden.
4. Voedingsmiddelen rijk aan koolhydraten
Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten, die voornamelijk zetmeel bevatten, zoals aardappelen, brood, witte bonen, pasta en granen, zijn gemakkelijker op de tanden, wat de kans op het ontwikkelen van bacteriën en het uiterlijk van gaatjes vergroot.
5. Gedroogd fruit
Meestal zijn gedroogd en gekonfijte vruchten rijk aan suiker, zoals rozijnen of gedroogde bananen, bijvoorbeeld.
Al deze voedingsmiddelen moeten worden vermeden, vooral voordat u gaat slapen, alsof tandenpoetsen niet goed wordt uitgevoerd, de resten van deze voedingsmiddelen langer in contact blijven met uw tanden en tandvlees, waardoor de groei van bacteriën en de ontwikkeling wordt bevorderd van gaatjes. Zie Hoe kies je de beste tandpasta?
Bekijk deze video en leer hoe u altijd witte en schone tanden kunt garanderen:
Voedingsmiddelen die tanden beschermen
Sommige groenten en fruit, zoals appels of wortels, zijn goed voor je tanden omdat ze rijk zijn aan water, vezels, vitamines en mineralen en omdat het lang duurt voordat ze worden gekauwd, vooral als ze rauw worden gegeten, stimuleren ze de productie van speeksel en bevorderen ze de mechanische reiniging van tanden, wat erg belangrijk is voor het reinigen van tanden, beschermen tegen bacteriën.
Bovendien helpen kaas, melk en suikervrije yoghurt ook om uw tanden te beschermen omdat ze rijk zijn aan calcium en fosfor, die beschermen tegen tandbederf.
Om een gezonde mond te behouden en sterke en resistente tanden te hebben, waarbij de ontwikkeling van problemen zoals gaatjes of abcessen wordt voorkomen, is het belangrijk om uw tanden correct te poetsen.
Voedselresten, gaatjes of mondblazen zijn veel voorkomende oorzaken van pijn, dus hier is wat te doen in geval van kiespijn.
