- Dagelijkse oogzorg
- 1. Draag een kwaliteitszonnebril
- 2. Slaap niet met make-up op
- 3. Gebruik geen oogdruppels zonder medisch advies
- 4. Voer periodiek overleg
- 5. Kijk weg
- 6. Sluit je ogen meerdere keren per dag
- 7. Draag geen andermans bril
Met het constante gebruik van smartphones, tablets, computers of consoles die de ogen dwingen om gedurende lange tijd op dezelfde afstand gefocust te blijven, wat uiteindelijk het droge-ogen-syndroom, vermoeidheid van de ogen en hoofdpijn veroorzaakt.
Dagelijkse oogverzorging is essentieel om uw gezichtsvermogen te beschermen, omdat het niet alleen uw bescherming bevordert, maar ook de ontspanning en hydratatie van uw ogen, en zelfs het risico op het dragen van een bril vermindert.
Dagelijkse oogzorg
Dus, sommige essentiële zorgen die de gezondheid van het oog beschermen en helpen behouden, zijn onder meer:
1. Draag een kwaliteitszonnebril
Zonnebrillen zijn essentieel om uw zicht op zonnige dagen te beschermen, de ontwikkeling van oogziekten te voorkomen en tegelijkertijd een groter visueel comfort te bieden. Daarom is het gebruik van zonnebrillen buitenshuis van essentieel belang om de gezondheid van de ogen te behouden en moet ervoor worden gezorgd dat de gebruikte bril bescherming biedt tegen UVA-, UVB- en UVC-stralen. Ontdek alle voordelen van zonnebrillen om 7 redenen om voor gepolariseerde zonnebrillen te kiezen.
2. Slaap niet met make-up op
Ooghygiëne is erg belangrijk voor de gezondheid van de ogen, het is belangrijk om je ogen schoon te houden, vooral aan het einde van de dag of voor het slapen gaan, omdat anders cosmetische deeltjes in je ogen kunnen komen die irritatie kunnen veroorzaken. Houd daarom uw ogen altijd vrij van make-upresten, crèmes of andere oplossingen.
Was bovendien, voordat u de ogen aanraakt, altijd uw handen om irritatie of ongewenste infecties zoals conjunctivitis te voorkomen en vermijd omgevingen met veel stof en rook, bij voorkeur goed geventileerd of buitenshuis.
3. Gebruik geen oogdruppels zonder medisch advies
Oogdruppels worden als geneesmiddelen beschouwd en mogen daarom niet zonder medisch toezicht worden gebruikt, omdat ze zoals alle remedies ook specifieke indicaties en contra-indicaties hebben. Bovendien is het gebruik zonder medisch advies, hoewel het de gepresenteerde symptomen kan verlichten, mogelijk niet de ziekte, waardoor de symptomen worden gemaskeerd.
4. Voer periodiek overleg
Periodiek overleg met de oogarts is erg belangrijk om de gezondheid van de ogen te waarborgen, vooral belangrijk om ziekten zoals staar of glaucoom vooraf te detecteren. Het ideaal is om eenmaal per jaar routinematig overleg uit te voeren om een goede monitoring van de visuele gezondheid te garanderen.
5. Kijk weg
Een paar minuten stoppen om weg te kijken is een bijzonder belangrijke oefening voor mensen die achter de computer werken, omdat het helpt om uw ogen te ontspannen en het ontstaan van hoofdpijn te voorkomen. Deze oefening moet eenmaal per uur worden uitgevoerd en bestaat uit stoppen, wegkijken en focussen op een specifiek punt in de verte, dat zich op minstens 40 meter afstand bevindt.
6. Sluit je ogen meerdere keren per dag
Stoppen met wat je doet en je ogen een paar seconden sluiten is een andere belangrijke oefening, die helpt om je ogen te ontspannen, omdat wanneer ze gesloten zijn, ze zich nergens op hoeven te concentreren, waardoor vermoeide ogen en andere problemen zoals hoofdpijn worden voorkomen.
Bovendien is het meerdere keren knipperen van je ogen terwijl je op je computer- of tabletscherm focust ook erg belangrijk om ervoor te zorgen dat je ogen gehydrateerd blijven. Dit kleine probleem helpt droogheid van het oog te voorkomen en helpt zo het ontstaan van ernstiger problemen zoals het droge-ogen-syndroom te voorkomen.
7. Draag geen andermans bril
Brillen zijn een individueel hulpmiddel dat niet mag worden geleend of doorgegeven aan andere mensen, omdat elke persoon zijn eigen diploma nodig heeft, dat moet worden voorgeschreven door een oogarts. Bovendien mogen ze niet worden gebruikt omdat ze, hoewel ze het gezichtsvermogen niet verergeren, oog- en hoofdpijn of duizeligheid veroorzaken.
Bovendien is het kopen van een bril bij straatverkopers ook geen goede optie, omdat de mate die ze hebben misschien niet de juiste is, waardoor de ogen vermoeiend worden omdat ze zich meer moeten concentreren.
Voedsel kan ook helpen om de ogen te beschermen, omdat sommige voedingsstoffen, zoals vitamine A, E en omega-3, essentieel zijn voor het behoud van de gezondheid van de ogen en het voorkomen van ziekten en problemen met het gezichtsvermogen zoals het droge-ogen-syndroom, glaucoom en maculaire degeneratie. Ontdek hier welke voedingsmiddelen uw ogen beschermen.
