- 1. Diabetes en gewichtstoename
- 2. Verzwakking van botten en tanden
- 3. Nierstenen
- 4. Verhoging van de bloeddruk
- 5. Kanker
- Waarom zwangere vrouwen en kinderen niet zouden moeten nemen
Frisdrank nemen is slecht voor je gezondheid, niet alleen omdat het teveel suiker bevat, maar omdat het ook componenten bevat die alle organen in het lichaam verzwakken.
Bovendien heeft de frisdrank geen voedingswaarde en bevat deze nog steeds grote hoeveelheden zout, die vocht vasthouden, leiden tot gewichtstoename, een volle buik en gezwollen benen.
De meeste frisdranken worden gemaakt van fosforzuur, glucosestroop en kalium, stoffen die kunnen leiden tot verschillende gezondheidsproblemen.
Kijk wat de andere meest voorkomende eetfouten zijn die uw gezondheid schaden.
1. Diabetes en gewichtstoename
Slechts één blikje frisdrank bevat ongeveer 10 eetlepels suiker, wat de bloedsuikerspiegel aanzienlijk verhoogt en de werking van insuline in het lichaam vermindert. Dus, als het regelmatig wordt gegeten, kan frisdrank leiden tot de ontwikkeling van diabetes.
Wanneer de bloedsuikerspiegel te snel stijgt, zoals na het drinken van een blikje frisdrank, is het normaal om je hongeriger te voelen, wat leidt tot een overdreven gewichtstoename.
2. Verzwakking van botten en tanden
De meeste frisdranken bevatten een grote hoeveelheid fosforzuur dat voorkomt dat het lichaam het calcium opneemt dat nodig is om de botten te versterken. Op die manier kunnen mensen die regelmatig frisdrank drinken problemen zoals gaatjes of osteoporose ontwikkelen.
Dit fosforzuur maakt het ook moeilijk voor de maag om maagzuur te produceren, waardoor het spijsverteringsproces en de opname van voedingsstoffen worden vertraagd.
3. Nierstenen
Vanwege de zuurgraad van frisdranken moet het lichaam calcium gebruiken, dat in botten zou worden gebruikt, om de spijsvertering te vergemakkelijken en de pH in evenwicht te brengen.
Daarom moeten de nieren het calcium verwijderen dat in dit proces wordt gebruikt, wat het risico op de vorming van nierstenen verhoogt als gevolg van de ophoping van calcium binnenin. Ontdek wat de belangrijkste oorzaken zijn van nierstenen.
4. Verhoging van de bloeddruk
Frisdranken kunnen leiden tot een geleidelijke verhoging van de bloeddruk, vooral vanwege hun hoge hoeveelheden natrium en cafeïne.
Bovendien tonen verschillende onderzoeken aan dat overmatige consumptie van fructose, de suiker in frisdranken, ook een belangrijke oorzaak is van hoge bloeddruk.
5. Kanker
Omdat het rijk is aan suiker, verhoogt frequente consumptie van frisdrank het risico op kanker, zelfs bij mensen met ondergewicht. Bovendien bevordert de consumptie ervan gewichtstoename en de ontwikkeling van diabetes, problemen die ook verband houden met het verhoogde risico op kanker.
Waarom zwangere vrouwen en kinderen niet zouden moeten nemen
Frisdrank is slecht tijdens de zwangerschap omdat het buikpijn veroorzaakt, bijdraagt aan gewichtstoename en vochtretentie kan veroorzaken. Bovendien bevatten cola-gebaseerde frisdranken, zoals Coca-Cola en Pepsi, veel cafeïne, die tijdens de zwangerschap niet meer dan 200 mg per dag kan bevatten. Als de zwangere vrouw twee koppen koffie per dag drinkt, kan ze niet meer meer cafeïne drinken.
Frisdranken met cafeïne mogen ook niet worden gedronken tijdens de borstvoeding, omdat cafeïne in de moedermelk terechtkomt en slapeloosheid bij de baby kan veroorzaken.
Bij kinderen daarentegen kan frisdrank de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling belemmeren en het ontstaan van ziekten zoals obesitas en diabetes vergemakkelijken. Frisdranken moeten worden uitgesloten van het dieet van de baby en vruchtensappen kunnen, naast water, worden gekozen voor voldoende vochtinname.
Zie ook de 5 belangrijkste redenen om uw kind geen frisdrank te geven.
