Hoge buik: wat kan zijn en wat te doen

De hoge maag gebeurt vanwege de uitzetting van de buik die kan worden veroorzaakt door een dieet dat rijk is aan suiker en vet, constipatie en gebrek aan fysieke activiteit, bijvoorbeeld.

Naast zwelling van de buikstreek, kunnen er ongemak en ademhalingsproblemen zijn, afhankelijk van de ernst van de hoge maag, naast een slechte spijsvertering, malaise en een verhoogd risico op ontsteking in de darm.

Belangrijkste oorzaken van hoge maag

De hoge maag kan optreden als gevolg van verschillende situaties, de belangrijkste zijn:

1. Slechte voeding

De consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker of vet kan het optreden van een hoge maag bevorderen, dit omdat deze voedingsmiddelen gisting in het lichaam ondergaan, met de productie van veel gassen en wat leidt tot een opgeblazen gevoel.

Bovendien kan de wijze van consumptie van het voedsel ook leiden tot een hoge maag, vooral wanneer te snel wordt gegeten, er weinig wordt gekauwd of wanneer het interval tussen de maaltijden erg kort is. Dus, naast het hebben van een hoge maag, kan er gewichtstoename en ophoping van vet in de buikstreek zijn.

Te veel voedsel tegelijk consumeren of voedsel dat een symptoom van intolerantie veroorzaakt, kan ook een hoge maag veroorzaken.

2. Darmproblemen

Sommige darmproblemen kunnen ook het optreden van een hoge maag bevorderen, omdat er een ontsteking van de darmstructuren is, wat leidt tot de productie van gas en een opgeblazen gevoel in de buik. Zo kunnen mensen die last hebben van constipatie, darminfecties, diarree of het prikkelbare darmsyndroom bijvoorbeeld een hoge maag hebben.

3. Sedentaire levensstijl

Gebrek aan lichamelijke activiteit kan ook een hoge maag veroorzaken, omdat het geconsumeerde voedsel wordt opgeslagen in de vorm van vet, wat resulteert in een opgeblazen gevoel. Ken andere gevolgen van sedentarisme.

4. Genetica

De hoge maag kan ook voorkomen als gevolg van genetica, en het kan zelfs voorkomen bij dunne mensen, die goed eten of die regelmatig lichamelijke activiteit uitoefenen.

In deze gevallen is het meest aanbevolen om het advies van een arts te vragen, zodat de bovenbuik wordt geëvalueerd en geverifieerd of deze een risico voor de gezondheid inhoudt en daarom is een vorm van behandeling aangewezen.

In het geval dat de bovenbuik geen esthetische of functionele problemen bij de persoon veroorzaakt, moet de behandeling worden aangepast aan de behoeften van de patiënt.

Wat te doen

De belangrijkste manier om de hoge maag te behandelen is via voedsel, omdat de belangrijkste oorzaak van opgezette buik en bijgevolg een hoge maag is. Daarom wordt aanbevolen:

• Vermijd de consumptie van zwaar voedsel 's nachts; Verlaag de consumptie van voedsel dat rijk is aan suiker en vet, naast voedsel dat symptomen van intolerantie tot gevolg heeft, zoals bijvoorbeeld melk en zuivelproducten; Oefen lichamelijke activiteit op regelmatige basis, naast oefeningen gericht op versterking van de buikstreek. Ken enkele oefeningen om de buik te versterken; Drink gedurende de dag water, minstens 2 liter; Eet minstens 5 maaltijden per dag met minder volume voedsel op elk moment; Eet meer vezels, fruit en groenten, omdat ze de werking van de darm verbeteren, niet alleen constipatie, maar ook de hoge maag vermijden Eet langzaam en kauw meerdere keren, vermijd praten tijdens het eten om te voorkomen dat lucht wordt ingeslikt; Vermijd overmatig gebruik van alcoholische dranken.

In sommige gevallen kan de bovenbuik ook worden behandeld met behulp van esthetische procedures, zoals bijvoorbeeld cryolipolyse, wat een procedure is die vetcellen blootstelt aan lage temperaturen, waardoor hun breuk en eliminatie wordt bevorderd en de buikuitzetting wordt verminderd. Meer informatie over cryolipolyse.