'S Nachts eten van mango's en bananen doet meestal geen pijn, omdat fruit gemakkelijk verteerbaar is en rijk aan vezels en voedingsstoffen die helpen de darm te reguleren. Het eten van fruit 's nachts kan echter schadelijk zijn wanneer het in grote hoeveelheden of zeer dicht bij het slapengaan wordt geconsumeerd, wat een slechte spijsvertering, brandend maagzuur en reflux kan veroorzaken.
Bovendien kan in gevallen van mensen met problemen met de spijsvertering of die geen gezonde darmflora hebben, gebeuren dat vezelrijk fruit ongemak veroorzaakt omdat het langer duurt voordat het wordt verteerd. De consumptie van melk 's nachts samen met fruit zal ook alleen ongemak veroorzaken bij mensen die al enige moeite hebben met de spijsvertering. Zie de lijst met sommige voedingsmiddelen die een slechte spijsvertering kunnen veroorzaken.
Banaan Voordelen
De banaan kan worden geconsumeerd in zijn natuurlijke vorm of in desserts, ijs, cakes en salades, met of zonder schil, met de volgende voordelen voor de gezondheid:
- Regel de darm, vooral in geval van diarree, omdat deze rijk is aan oplosbare vezels; Verminder de eetlust, omdat u een verzadigd gevoel krijgt; Vermijd spierkrampen, vooral tijdens de zomer, tijdens de zwangerschap of in perioden van braken en diarree, omdat deze rijk is aan kalium; verlaagt de bloeddruk omdat het de eliminatie van natrium in de urine stimuleert; helpt depressie te bestrijden, omdat bananen tryptofaan bevatten, een stof die serotonine vormt, het hormoon dat de stemming verbetert en u helpt te ontspannen.
In geval van constipatie verdient de consumptie van nanica-bananen de voorkeur, omdat deze rijk is aan onoplosbare vezels, die de darmtransit versnellen en constipatie bestrijden. Zie waarom het goed is om de bananenschil te eten.
Voordelen van mango
Het eten van mango heeft de volgende gezondheidsvoordelen:
- Versterk het immuunsysteem; Verbeter de gezondheid van de huid en het gezichtsvermogen, omdat het rijk is aan vitamine A; Werkt als een antioxidant, omdat het rijk is aan carotenoïden, helpt kanker te voorkomen; Bestrijding van constipatie, omdat het rijk is aan vezels.
Mango bevat ook weinig calorieën, waardoor het een geweldige keuze is voor dessert- of afslankdieetsnacks en kan worden geconsumeerd in zijn natuurlijke vorm of in sappen, desserts, salades en vitamines op elk moment.
Wist je dat het eten van tomatenzaad niet slecht is voor je gezondheid? Stel vragen en leer alle mythen en waarheden over tomaten.
Bekijk de volgende video en ontdek wat u 's nachts nog kunt eten zodat u niet dik wordt:
